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4x100米接力注意事項
接力跑，是田徑運動中唯一的集體項目。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。 其起源有多種說法，有的認為源于古代奧運會祭祀儀式中的火炬?zhèn)鬟f，有的認為與非洲盛行的“搬運木料”或“搬運水壇”游戲有關，也有的認為是從傳遞信件的郵驛演變而來。下面，小編為大家講講4x100米接力比賽要點及注意事項，快來看看吧！
4x100米接力注意事項：
賽前熱身
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3、做2、3個30米的加速跑。 以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。
注意事項
1、接力區(qū)可以好好運用，速度快的盡量跑的距離遠些。交接棒的時候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、交接棒要事先交代清楚，交棒之后，兩個人的跑位要安排好，別撞到一起。最好試跑一下，免得掉棒。
3、賽前要相互鼓勵，前三棒的隊員要知道，無論你是領先還是落后，都必須盡力的快跑，為后面的隊友爭取時間，它是四個人的項目啊。
比賽要點
一棒：要反應快起跑好，對發(fā)令槍有感覺的，沒有聽過槍的不行。
二棒：相對弱些，運用接力區(qū)讓他少跑距離。
三棒：要彎道好（跑400的最好）
四棒：沖刺好（最快的）信心強的，即使落后了，對他也影響不大，在比賽中往往可能有超常發(fā)揮。
一、比賽規(guī)則：
1、不能搶跑。
2、接棒時腳不能出線。
3、起跑以后都不可以穿道，否則成績無效，途中跑時不能有抄近道或類似現(xiàn)象。
4、沖刺時是以腳先踩線者為勝而不是身體的其他部位。
5、接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
6、所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。‘接棒區(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。
7、任何參賽者在傳接棒完畢后必須由標簽桿一側(cè)跑出以不影響接棒者，若故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
8、賽道由賽前抽簽決定。
二、比賽要求：
1、以班級為單位報名，每班限報一隊 ，每隊4人。
2、比賽分高、中、低三段進行比賽。
3、參加比賽的學生必須是經(jīng)常參加體育鍛煉，身體健康，無任何疾病者
4、參賽學生必須穿運動鞋或旅游鞋，禁止穿帶釘?shù)倪\動鞋參賽。
5、比賽中，不許有預跑，接棒運動員接過接力棒后才能跑出。
6、比賽成績相等為并列
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