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  • 三伏天喝熱水排寒氣嗎

    時間:2024-09-08 11:28:27 其它技能 我要投稿
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    三伏天喝熱水排寒氣嗎

      近日,微博、微信朋友圈里流傳著一條消息:“三伏天的第一天開始,請不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料,不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出,要堅持在伏天喝熱水,這樣會把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來,不然冬天就會手腳冰涼。”

      那么三伏天喝熱水排寒氣嗎?這種說法有科學根據(jù)嗎?接下來,我們來看看答案。

      三伏天是一年當中天氣最熱,陽氣最盛的階段,此時進食寒涼食物、喝冷飲等很容易傷了陽氣,特別是脾胃虛弱的人,容易加重體虛的癥狀。而想通過喝熱水的方法在短短十五天的時間把體內(nèi)的寒氣逼出來,這是不可能的。夏季人體出汗多,定時補水可補充丟失的體液,日常生活中只要適當飲用溫水即可。

      伏天不吃涼冷的食物確實是對的。因為伏天天氣炎熱,有時還加上悶熱,所以人們常稱伏天為“苦夏”,此時人體體內(nèi)熱量不易散發(fā),胃腸溫度也偏高,冰冷、寒涼的食物進入胃腸道會使胃受到強烈刺激,很容易引起胃腸痙攣,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況,所以不建議在伏天的時候“食涼”。

      不過如果說必須堅持喝熱水才能排出體內(nèi)寒氣這就有些絕對了,人的體質(zhì)不同,像陽虛體質(zhì)的人確實不能食涼,但普通人偶爾食用一些涼的食物并沒什么大礙,而且也不用一直堅持喝熱水。

      如果說靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣,這說法夸張了,也沒有科學的理論支撐。在喝水的溫度上,建議溫度不要太高,長期喝熱水會燙傷口腔及食管黏膜,造成口腔炎、食管炎,導致局部黏膜充血、水腫。建議的水溫在40℃到45℃,既符合口腔溫度,也適合胃腸的溫度。

      驅(qū)寒不能光靠喝熱水,這些方法來幫忙

      夏天養(yǎng)陽最佳時間是三伏天。而養(yǎng)陽,不只是少喝冷飲,也還有其他方法。如避寒,避免貪涼;如吃太過生冷的食物、吹空調(diào)過冷過久、睡地板等都會使得寒邪入體傷陽。適當?shù)暮赛c紅糖姜湯,冬病夏治,做三伏天灸等。

      冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法,除了夏季貼敷療法,建議驅(qū)寒經(jīng)陽還可采用灸療和拔火罐。無論是“三伏貼”還是“艾灸”,更適合陽虛的人使用,不能隨意濫用。例如,屬于火大熱體質(zhì)的人,從來身體里就不缺陽氣也沒有受寒的機會,就不存在補陽的問題,但一些長年怕冷的人,到了夏天就試試這些補陽的療法了。

      夏季一到,很多人經(jīng)常由室外突然進入溫度很低的空調(diào)房。殊不知,這樣很容易造成毛孔遇涼氣時會突然關(guān)閉,從而將寒氣郁結(jié)體內(nèi)。因此,夏季盡量不要長時間開空調(diào),應該多運動,多出汗。

      三伏天里,可以做一些體能消耗少、技術(shù)要求低、時間要求松的運動養(yǎng)生方式。以半個小時的運動量為宜,慢跑、快走、打太極拳、做瑜伽等“輕運動”。三伏天運動,時間選擇上比較有講究,老年人應該選擇早上太陽不是很大,七八點鐘的時候出門晨練。

      而除了多出汗,夏季應多食生姜來補陽。老百姓常說“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”,生姜是非常好的“夏季補藥”,夏天吃姜除了補陽、溫陽,還能通陽。

      日常生活中,不少人晚上吹空調(diào)睡眠,稍不留意就容易出現(xiàn)感冒、拉肚子等情況。遇到這種情況,可以把姜切成薄片,睡前服用。這樣,既能利用姜的發(fā)散功效驅(qū)除寒氣,又能補水排毒。如果癥狀仍存在,上班時也可以不時嚼片薄姜,吞下姜汁。

      小編提醒你,三伏天開空調(diào)、吹電扇也不能盲目貪涼,風量不宜開得過大,也不宜對著身體或某個部位直吹,最好吹吹停停。夏天還要盡可能避免用涼水沖腳受寒,引發(fā)疾病。

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