吳式太極拳特點(diǎn)

時間：2024-09-05 07:08:09 太極拳我要投稿

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吳式太極拳特點(diǎn)

　　吳式太極拳功架緊湊、松靜自然、柔和縝密、招招連綿、環(huán)環(huán)相扣，如行云流水，輕靈圓活，外松內(nèi)緊，棉里裹針，內(nèi)實(shí)精神，外示安逸，動作貫串之特有風(fēng)格。

　　盤架外觀如“蠕動”，腰、胯、胸、背、頸、肩、肘、腕、掌、以及膝、踝、足掌節(jié)節(jié)伸拔，節(jié)節(jié)收縮，所謂視靜尤動，視動尤靜。

　　吳式太極拳無多余動作，進(jìn)退轉(zhuǎn)換直接，不作徘徊變動重心，動作軌跡都在一個平面圓上，各個平面圓組成一個立體圓，身體各個部位又圍繞著各部的中軸進(jìn)行螺旋式的旋轉(zhuǎn)，不見形，絕不是肢體的來回繞轉(zhuǎn)，動作最直接，所謂“大直若曲”。

　　吳式太極兩腳成“川”字步，無論平行步還是虛步、弓步、斜弓步二腳都是平行的。這與心意六合拳的步型十分相似(心意六合拳兩腳尖一致朝前，并在一直線上，稱為“一”字步)，而與其它太極后腳尖外撇不同。

　　吳式太極弓步與虛步成兩個直角三角形，前弓步為攻為陽為進(jìn)，兩膝要有蹬撐之勁，后坐步為守為陰為退，要有坐勁，從后坐到前弓，是陰極到陽極的變化，反之亦然。前弓時，百會、會陰、足心三點(diǎn)成一斜直線。后坐時，百會、會陰、足心三點(diǎn)也成一垂直線。

　　吳式太極身法要求：虛領(lǐng)頂勁，裹胯含定，涵胸拔背，沉肩墜肘，命門飽滿，丹田翻滾，撐膝坐胯，足趾抓地，三心涵空，內(nèi)外如一。

　　頭頂旋與尾閭下墜，使各脊椎骨拉開，其間壓力減輕，中樞神經(jīng)系統(tǒng)靈敏，周天內(nèi)氣運(yùn)行通暢。

　　眼法是雙目視線不離對方之雙眸或胸膛，若目“隨手轉(zhuǎn)”則大錯。凡心靈一動，即有動作變化，首先用意識作指導(dǎo)，眼神也接著向預(yù)定的方向前視，然后身法、手法、步法跟上去，視線緊隨打擊目標(biāo)，隨其變化而粘黏之，始終不離之�？傊�，意到、眼到、身到、手到、步到，說動一齊俱動，說到一齊俱到，內(nèi)外如一，動靜不二。

　　每動必由腰胯先動，手隨之，足再隨之�？傊�，由眼到身，由身到肩胯，由肩達(dá)肘達(dá)手，由胯到膝到足，節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，絲毫無缺陷處。凡拳推手，柔化發(fā)勁，眼法、身法及運(yùn)動順序，須臾不可離此。如此才能蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭。

　　平行步與馬步時，外形上看似重心平均，內(nèi)在則意氣已有分別，弓步、虛步重心所在之腿實(shí)而不滯，內(nèi)有意氣騰挪，所謂實(shí)中有虛;虛步之腿虛靈而不浮，須有著落，所謂虛中含實(shí)，內(nèi)氣運(yùn)行如九曲珠，虛實(shí)(指身、意、內(nèi)勁等方面，內(nèi)勁像水銀那樣地既沉重又流動靈活，隨意可轉(zhuǎn)移到某一點(diǎn))轉(zhuǎn)換得靈。初則以心行氣，以氣運(yùn)身，后則純乎自然，無意無識，渾渾沌沌，一片虛靈。

　　整個拳過程除下勢外，無起伏，隨功夫越深，坐胯越低，但絕不撅臀，各關(guān)節(jié)沉長，伸筋拔骨，動作由開展而漸至團(tuán)結(jié)緊湊。

　　總之，吳式太極是十分具有特色的太極拳種。這種特色更表現(xiàn)在其內(nèi)在功理上，技擊實(shí)現(xiàn)上，而不在形式。太極拳有多種流派，特色各不相同，見仁見智，識大識小，就存乎其人了。

　　吳式太極拳習(xí)步驟

　　太極拳首先要具備“三心”，功夫是無止境的。拳經(jīng)云“入門引路須口授，功夫無息法自修”。功夫來不得半點(diǎn)虛假，一刻有一刻，懈怠一分，就有一分后退。因此，第一要有誠心，心誠則靈，至誠如神，誠則生敬，不以小術(shù)視之，以武為入道法門，保身家，顧性命，得一善而拳拳服膺，不須臾離。第二要有信心，增強(qiáng)毅力，勇于實(shí)踐，相信一定能成拳藝，百折不回，認(rèn)定了，不成功，誓不回頭。第三要有恒心，堅(jiān)持到底，要有滴水穿石的精神，古人說“鍥而不舍，金石可鏤”絕不能一日曝之，十日寒之。易經(jīng)云“君子乾乾終日�！币簿驼f不是一知半解就滿足，既然追求，就要了悟其終極道理，既然做了，就要做到盡善盡美。人生不能求事事皆成，但求一事有成，方不妄為人生。

　　凡練功、練拳時，不宜急促行事，需調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心后，靜極生動，無極而太極，而生生不息，最后復(fù)歸無極，而完成一套拳、功的練習(xí)。

　　吳式太極極拳訓(xùn)練步驟可分四部分內(nèi)容，即：1，內(nèi)功;2，拳術(shù)、推手、器械;3，散手;4，悟道。以及有相應(yīng)的四個鍛煉階段。

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