孩子練習(xí)跆拳道的好處

時(shí)間：2024-10-22 07:42:52 跆拳道我要投稿

孩子練習(xí)跆拳道的好處

　　愉悅心情

孩子練習(xí)跆拳道的好處

　　練跆拳道能讓我們的心情變好，腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡(endorphin)能夠讓我們感受到愉快的心情，獨(dú)特的發(fā)聲也能幫助釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕松!

　　促進(jìn)睡眠

　　練跆拳道能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會(huì)(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管練跆拳道的時(shí)間是在早上、中午、晚上，67%有練過跆拳道的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒練跆拳道的人好!

　　增強(qiáng)記憶力

　　我們都希望孩子有比較好的記憶力來面對(duì)學(xué)習(xí)的問題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加!

　　增加創(chuàng)造力

　　孩子4-12周歲，在每周3次，每次一小時(shí)，共12周的有氧運(yùn)動(dòng)后，練跆拳道的大腦血液明顯含氧量變多，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測驗(yàn)表現(xiàn)也比較優(yōu)異!

　　減少癌癥

　　目前對(duì)于運(yùn)動(dòng)降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的確切機(jī)制并不清楚，但美國國家癌癥研究所(National Cancer Institute)統(tǒng)計(jì)指出，常運(yùn)動(dòng)的人罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)較低!

　　增加活力

　　每周練跆拳道2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是，練跆拳道提升我們新陳代謝使體能加強(qiáng)，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會(huì)感受到那么勞累!

　　更有自信

　　練跆拳道，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)變好，身體變得更強(qiáng)壯，又學(xué)會(huì)了新的腿法。從生理到心理都變得更好，絕對(duì)自然而然散發(fā)出一種自信美!

　　不易感冒

　　練跆拳道最基本的作用就是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　據(jù)發(fā)表在英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志(British Journal of Sports Medicine))最新的研究指出，一星期練跆拳道三次的孩子，比不練跆拳道的孩子，感冒的幾率少了46%。

　　另外練跆拳道的孩子感冒后癥狀發(fā)生天數(shù)少了41%，癥狀嚴(yán)重度少了32&-40%，研究人員推測可能是練跆拳道有助于提高體內(nèi)免疫系統(tǒng)。

　　提高學(xué)習(xí)效率

　　據(jù)調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)跆拳道的孩子在學(xué)校比沒有學(xué)習(xí)跆拳道的孩子在創(chuàng)造力，接受能力方面平均好了50%，因此很多家長都為孩子選擇跆拳道。

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