跆拳道的幾大特點和作用

時間：2024-10-05 09:26:25 方宇跆拳道我要投稿

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跆拳道的幾大特點和作用

　　跆拳道是一種以腿法為主的武技，腿法使用時多以后腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點。學習跆拳道不僅能強身健體，保護自我，還能磨練個人意志，品性。下面小編帶領大家了解以下跆拳道的作用及其幾大特點吧，希望能幫助到你!

跆拳道的幾大特點和作用

　　一、跆拳道的作用

　　1、修身養(yǎng)性

　　培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中要以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅忍不拔、積極向上的品質，養(yǎng)成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想。

　　2、強體防身

　　練就健全的體魄跆拳道運動緊張激烈，對抗性強，可使人強壯身骨，提高個關節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛(wèi)能力，為保護自身安全和維護社會主義學習真正本領。

　　3、觀賞競技

　　享受擊打藝術的美感。跆拳道比賽或實戰(zhàn)時，雙方隊員不僅要斗智斗勇，而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術動作的優(yōu)勢。尤其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機能特點的腿法技術，在對抗中高來低往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時，潛移默化地受到良好的意志品質教育。

　　二、　跆拳道的特點

　　1、以腿為主，以手為輔

　　跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占4/5，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時可以變化為拳、掌、肘、肩的多種用法，進行實戰(zhàn)。在競賽規(guī)則之外的跆拳道實戰(zhàn)中，人體的一些主要關節(jié)部位亦可用來作進攻的武器或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人體的手、肘、腳等關節(jié)部位，是跆拳道實戰(zhàn)中最常用、最有效的打擊武器。

　　2、方法簡捷，剛直相向

　　不論是在比賽時還是在格斗中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而有效的。對抗時雙方都是直接接觸，以簡練的方法直接擊打對方，速度快，變化多。

　　3、內外兼修，方法獨特

　　跆拳道理論認為，經(jīng)過專門訓練，人的關節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳、肘、膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道，可以使人達到內外合一的程度，即內功和外力達到統(tǒng)一的顛峰。無法確定人體關節(jié)部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過對木板、磚和瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平、晉級考試、表演和比賽的一個重要內容，以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。

　　孩子練跆拳道的好處

　　鍛煉右腦

　　孩子練跆拳道可以鍛煉右腦，在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對于兒童大腦的空間轉換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。

　　提高身體柔韌

　　跆拳道的動作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強兒童的體力和柔韌性。

　　減肥瘦身

　　跆拳道訓練可分解機體內多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

　　促進長高

　　持續(xù)的訓練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，據(jù)國際權威機構研究，從小參加跆拳道訓練的人，成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米。

　　修身養(yǎng)性

　　跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學員不僅要學習攻防，也要同時提高習武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后再進行練習，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。同時，跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質，自信、堅忍的作風，都有利于學在其中的青少年形成自己完善的人格。

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