跆拳道后旋踢的動作要領

跆拳道后旋踢的動作要領

　　跆拳道腿法不僅是在實戰(zhàn)中殺傷力巨大，在跆拳道表演中腿法也是酷帥的門面擔當。下面，就和小編一起來看一看跆拳道后旋踢的動作要領，希望對大家有幫助!

　　一、后旋踢動作規(guī)格：

　　1.實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度;

　　2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收;

　　3.右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。

　　二、后旋踢動作要領：

　　1.轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓;

　　2.擊打點應在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;

　　3.重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位是頭部。

　　三、后旋踢易犯錯誤：

　　1.轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力;

　　2.起腿太早，最高點，不在正前方;

　　3.上身往前、往側、往下，推動平衡。

　　在跆拳道實戰(zhàn)中使用后旋踢，距離感很重要，否則將是白費力氣。在平時的練習當中，要養(yǎng)成一種準確判斷距離的習慣，從而增強后旋踢在實戰(zhàn)中的實效性。

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