跆拳道運動的主要特點

時間：2024-08-05 14:35:29 跆拳道我要投稿

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跆拳道運動的主要特點

　　引導(dǎo)語：每一項運動都有其獨特的特點，以下是小編整理的跆拳道運動的主要特點，歡迎參考閱讀!

跆拳道運動的主要特點

　　以腿法為主，拳腳并用

　　由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍，攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

　　強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威

　　在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。

　　以剛制剛，方法簡練

　　受跆拳道精神影響，運動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。

　　禮始禮終，內(nèi)外兼修

　　在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

　　動作追求速度，力量和效果

　　跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　孩子學(xué)習(xí)跆拳道，最基本的裝備就是一套跆拳道道服，在體育用品店或者網(wǎng)上都可以買到，對孩子來說，道鞋是選配的裝備，穿普通運動鞋也可以。跆拳道的一些護具，到了實戰(zhàn)部分時才會有用，初學(xué)者不需配備。

　　對于年齡小的孩子，上課頻率其實沒有固定的要求，更大一部分是取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡，對晉級的期望比較強，建議最好是一周堅持兩次課。

　　跆拳道初級課程中，一般前20分鐘左右是熱身運動，包括步法和壓腿訓(xùn)練，還有腳踝力量訓(xùn)練，這些熱身運動是防止孩子在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后，就要進行品勢學(xué)習(xí)和腿法練習(xí)，最后是踢靶練習(xí)。

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