跆拳道太極四章口訣

時(shí)間：2024-08-31 22:09:31 跆拳道我要投稿

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跆拳道太極四章口訣

　　跆拳道是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。下面是關(guān)于跆拳道太極四章口訣的內(nèi)容，歡迎閱讀！

跆拳道太極四章口訣

　　太極一章：18個(gè)動(dòng)作

　　具有八卦中的「干」之意。干則具有宇宙萬物根源之太初之意。換言之，太極一章可視為跆拳道招式的根源。在構(gòu)成上也多半使用前屈站立姿勢，以期初學(xué)者亦能充分獲得修練。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。

　　一、 ←前行步下防，正拳（左右各一次）

　　二、 ↑弓箭步下防，正拳

　　三、 →前行步外腕內(nèi)防，正拳（左右各一次）

　　四、 ↑弓箭步下防，正拳

　　五、 ←前行步頭防，前踢，正拳（左右各一次）

　　六、 ↓ （左手左腳）弓箭步下防，跨弓步正拳

　　太極二章：18個(gè)動(dòng)作

　　具有八卦中的「兌」之意。兌則具有內(nèi)剛外柔之意。因此，太極二章的招式雖看似柔軟，卻可隨時(shí)發(fā)動(dòng)強(qiáng)烈攻擊。由下段封擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構(gòu)成。

　　一、← 前行步下防，弓箭步正拳（左右各一次）

　　二、↑ 前行步外腕內(nèi)防二次

　　三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳（左右各一次）

　　四、↑ 前行步頭防二次

　　五、→ 前行步外腕內(nèi)防（左右各一次）

　　六、↓ 前行步下防，前踢，正拳

　　七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳

　　太極三章：20個(gè)動(dòng)作

　　具有八卦中的「離」之意。離則具有熱而明亮如火之意。因此，太極三章招式的動(dòng)作，充滿活力。由下段封擋、前踢、直拳、手刀攻擊、手刀接招等多種技法所構(gòu)成。

　　本章招式乃用來培養(yǎng)重心移動(dòng)的基礎(chǔ)。同時(shí)，由于其手腳及體動(dòng)作是依次交叉性施展，所以亦可用來培養(yǎng)由防御轉(zhuǎn)為攻擊時(shí)的敏捷性。

　　一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次（左右各一次）

　　二、↑ 前行步手刀內(nèi)砍二次

　　三、← 三七步單手刀側(cè)防，跨弓步正拳（左右各一次）

　　四、↑ 前行步外腕內(nèi)防二次

　　五、→ 右腳不動(dòng)，后轉(zhuǎn)回到一（前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一）

　　六、↓ 前行步下防，正拳（重復(fù)一次）

　　七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。（重復(fù)一次）

　　太極四章：20個(gè)動(dòng)作

　　具有八卦中的「震」之意。震則指具有浩然正氣，威風(fēng)凜凜，令人望而生畏之意。

　　本章招式乃由手刀接招、手刀攻擊、貫手等練起，繼而進(jìn)入中段外接招、側(cè)踢等難度較高的技法。尤以中段外接招為然，由于動(dòng)作較難，演練時(shí)應(yīng)多加注意。側(cè)踢技法亦然，應(yīng)切要把重心保持在動(dòng)作線上，同時(shí)要注意避免因用力過猛而滑倒。

　　一、← 三七步雙手刀胸前防御，弓步縱貫手刀攻擊（左右各一次）

　　二、↑ 弓步雙手刀上架內(nèi)砍，前踢，正拳，側(cè)踢二次，三七步雙手刀胸前防御（前腳不動(dòng)，轉(zhuǎn)側(cè)），

　　三、→ 三七步單外腕側(cè)防，前踢，外腕內(nèi)防（左右各一次）

　　四、↓ 弓步雙手刀上架內(nèi)砍，前踢，逆拳

　　五、→ 轉(zhuǎn)左前行步外腕內(nèi)防，正拳（左右各一次）

　　六、↓ 轉(zhuǎn)左弓箭步外腕內(nèi)防，正拳二次。（重復(fù)一次）

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