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跆拳道如何系腰帶
跆拳道也是有不同的段位分布，根據(jù)段位的不同腰帶的顏色也是有不同的顏色的，那么系腰帶的方法應(yīng)該怎么系呢?今天小編給大家來講講跆拳道如何系腰帶。
跆拳道腰帶系法步驟一
選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊。
跆拳道腰帶系法步驟二
中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。
跆拳道腰帶系法步驟三
中點對準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。
跆拳道腰帶系法步驟四
右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。
跆拳道腰帶系法步驟五
雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。
跆拳道腰帶系法步驟六
左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。
跆拳道腰帶的意義
腰帶的顏色代表著聯(lián)系者的水平。從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍(lán)帶(5級)、藍(lán)帶(4級)、藍(lán)紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。
白帶
白色的含義就是空白，意思就是這是位初學(xué)者，對于跆拳道的了解是空白的，沒有一點關(guān)于跆拳道方面的知識與基礎(chǔ)，一切都是從現(xiàn)在開始的，屬于最開始的新手。
白黃帶
練習(xí)者經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會一些基本技術(shù)，開始由白帶向黃帶過度。
黃帶
黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚底載物的精神。
綠帶
綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。
綠藍(lán)帶
由綠帶向藍(lán)帶的過度帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。
藍(lán)帶
藍(lán)色就代表著屬于中等的段位了。在自然之中，藍(lán)色屬于是天空的顏色，這說明訓(xùn)練者已經(jīng)完全走進(jìn)了跆拳道的門檻，并且有了一定的拳道技術(shù)，下面，就要靠自己的努力想天空生長，具有很大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>
藍(lán)紅帶
練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，并紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。
紅帶
紅色已經(jīng)屬于非常高的段位了。紅色是鮮血的顏色，其意義就是危險的意思，就是說訓(xùn)練者達(dá)到了紅帶，就說明這個人已經(jīng)具備了非常強(qiáng)的攻擊能力，對大部分人都是非常危險的。同時也提醒的對手，面對紅帶要注意自我修養(yǎng)與控制。
紅黑帶
經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過度。
黑帶
黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶是跆拳道高手的象征，是實力的體現(xiàn)，更是一種榮譽(yù)和責(zé)任。
跆拳道對人身體的15個好處
1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。
2、可提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能以及中樞系統(tǒng)的靈活性。
3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。
4、可培養(yǎng)堅韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。
5、有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
6、培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
7、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
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