老人學(xué)踢踏舞好處是什么

時間：2024-10-16 04:00:03 踢踏舞我要投稿

老人學(xué)踢踏舞好處是什么

　　踢踏舞是一種以雙腳律動為主的舞蹈，眾人舞動時，時而似駿馬奔騰，時而像行云流水般的踢踏聲。小編整理了老人學(xué)踢踏舞好處，歡迎欣賞與借鑒。

　　老人學(xué)踢踏舞的好處

　　1、時下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會出現(xiàn)不同程度的老化現(xiàn)象，而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

　　2、學(xué)跳踢踏舞對中老年人來說是一項(xiàng)非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關(guān)節(jié)，還可以防止肌肉的過快松弛。

　　3、踢踏舞是一項(xiàng)集體活動，可以使人融入到集體中，感受到團(tuán)結(jié)互助的正能量。特別是老年人，多參加集體活動有益心情的放松。

　　4、在日益緊張的生存環(huán)境里，迫使人們付出很大的健康代價以適應(yīng)生存的需要。心理失調(diào)越來越多，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五個方面。老年人更是如此，踢踏舞的氛圍還是比較合適的！

　　跳踢踏舞的好處老年人跳舞的好處學(xué)會踢踏舞的技巧

　　老人踢踏舞注意

　　1、雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運(yùn)動量比較大，而且對于節(jié)奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習(xí)踢踏舞的時候，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節(jié)奏和速度。

　　2、糖尿病患者的體內(nèi)本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強(qiáng)行練習(xí)踢踏舞，反而會加劇病情，對于練習(xí)者的身體有害無益。所以，如果您是心臟病或者糖尿病患者，學(xué)跳踢踏舞一定要慎重。

　　踢踏舞的風(fēng)格特色

　　舞者不注重身體的舞姿，而是著重在趾尖與腳跟的打擊節(jié)奏的復(fù)雜技巧上。

　　踢踏舞根據(jù)不同舞曲的節(jié)奏來跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋發(fā)出‘踢踢踏踏’的聲音。

　　踢踏舞與爵士樂有非常緊密的聯(lián)系，它吸收了許多“爵士味”的因素，例如切分節(jié)奏和即興表演。

　　踢踏舞有不同風(fēng)格的流派。踢踏舞的整體舞風(fēng)也是比較樸實(shí)、散漫的。

　　百老匯風(fēng)格的踢踏舞，其總體風(fēng)格就是載歌載舞，歌舞融為一體；但為了增強(qiáng)娛樂性和觀賞性，百老匯的踢踏舞開始注意修飾身體的舞姿，比如胯部的搖擺等等。

　　愛爾蘭風(fēng)格的踢踏舞，保留了強(qiáng)烈的愛爾蘭民間舞蹈的傳統(tǒng)而自成一派。

　　其重要的特征就是保留了愛爾蘭民間舞蹈中身體的舞姿和舞步：上身基本保持直立挺拔，腳步以小腿的動作為主，手臂動作簡潔，多為直線的運(yùn)動。它的舞步充滿了跳躍性，活潑而歡快。

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