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如何通過調(diào)整網(wǎng)球拍來應(yīng)對(duì)網(wǎng)球肘
有數(shù)據(jù)顯示每200個(gè)打網(wǎng)球的人中就有1個(gè)人患有網(wǎng)球肘，這是一個(gè)比較常見的手部疾病，可以通過調(diào)整球拍、注意休養(yǎng)等幾方面來應(yīng)對(duì)網(wǎng)球肘給你帶來的煩惱。下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何通過調(diào)整網(wǎng)球拍來應(yīng)對(duì)網(wǎng)球肘的知識(shí)，歡迎閱讀。
休養(yǎng)與康復(fù)
在給大家提一些有建設(shè)性的意見之前，首先你需要做的就是有充足的休息時(shí)間，首先你要明確網(wǎng)球肘是過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的一種手部疾病，所以需要能夠讓身體有一個(gè)充足的恢復(fù)期，避免二次受傷。那么，我們可以做什么呢?首先，我們建議您在花費(fèi)大量時(shí)間分析你的裝備前先看一下自己的技術(shù)，我們可以通過技術(shù)方面的改變來緩解網(wǎng)球肘的問題，因?yàn)槟憧赡軐?duì)你的手臂施加了不必要的力量或者重量。多花一些時(shí)間休息恢復(fù)是非常必要的，也要謹(jǐn)遵遺囑看看哪些方面需要調(diào)整。
球拍的重量
首先需要了解的問題是球拍的重量，一般來說較重的球拍會(huì)吸收更多的震動(dòng)，所以使用有一定重量的球拍可以一定程度上的減緩震動(dòng)對(duì)手臂的傷害。但也要注意，通過多次嘗試選擇適合你的最佳重量，因?yàn)檫^于沉重的球拍同樣也會(huì)給手臂帶來很大的負(fù)擔(dān)。
球拍的平衡點(diǎn)
與重量類似，平衡點(diǎn)是一把雙刃劍。一方面，球拍頭部更多的重量可以賦予球拍更多的穩(wěn)定性，但是過小的重量可能會(huì)帶來更大的沖擊力和震動(dòng)。所以，建議得了網(wǎng)球肘的球員使用頭輕的球拍，同時(shí)確保球拍的整體重量足夠舒適。
球拍的剛度
打網(wǎng)球時(shí)，擊球的能量會(huì)從球拍的拍面?zhèn)鲗?dǎo)到手柄部位，最后到達(dá)你的手臂。剛度越大的球拍，傳導(dǎo)到你手臂的力量越大。你可以把震動(dòng)理解為打球過程中揮之不去的力量，所以越僵硬的球拍震動(dòng)就越大，對(duì)手臂的傷害也更大。
球拍的尺寸和長度
由于球拍尺寸的增加和長度的延長，可以一定程度上吸收一定的震動(dòng)，所以你可以選擇一款大拍面的球拍。
球線以穿線方式
球線的張力對(duì)震動(dòng)有較大影響，建議患有網(wǎng)球肘的選手選擇低磅數(shù)的球線，同時(shí)可以使用開放式的穿線方式來提高球拍的整體舒適感。
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