如何在跳舞時(shí)一直保持優(yōu)美

時(shí)間：2024-06-16 11:22:00 舞蹈形體我要投稿

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　　舞蹈最重要的就是美感，如何在跳舞過程中一直保持優(yōu)美呢?yjbys網(wǎng)小編下面為您介紹。

如何在跳舞時(shí)一直保持優(yōu)美

　　1.身體要正、要直;

　　孩子跳舞時(shí)首先應(yīng)該把腰立起來，在立腰的同時(shí)，把小肚子、小屁股都收起來。這樣身體就能保持正直了。當(dāng)然，身體正直的要求還不僅這些，它還包括，把雙肩打開，后背平直，感覺到往那兒一站，身體好像長高了似的。能做到這些，身體就能克服自然狀態(tài)，保持跳舞所需要的那種正直。

　　所謂正直，并不是要使身體緊張，以致從面部肌肉到脖頸部都僵硬起來。用僵直的身體跳舞，不會(huì)帶來美感。在跳舞的過程中，不論是站立、下蹲還是跳躍，身體都需要一種正直而自然的美。

　　2.手臂也要伸直;

　　怎樣才能做到手臂長而圓呢?舉例來說，兩只手臂如果在身體前面或旁邊手心相對端平，從肩膀開始至手指尖，應(yīng)該一點(diǎn)點(diǎn)低下去，在肩頭上滴水，可以使它沿著大臂、小臂一直順著手指尖漸漸流下去。能夠大體上達(dá)到這種要求，手臂也就顯得長而圓了。如果不是這樣，手臂彎曲得過大，滴水就流不到手指了，那樣，將會(huì)破壞手臂的美。除此之外，手指也要松弛、自然，不要因?yàn)楣首髯藨B(tài)，而使手指僵直。

　　舞姿的美主要表現(xiàn)在上身，而上身又主要表現(xiàn)在手臂上，如果孩子的手臂理順了，也就為他們帶來了美感上的享受。

　　3.伸腿的藝術(shù);

　　腿的線條美與不美，不在于抬得高與不高，而在于有沒有伸直。一個(gè)腿抬得很低的舞姿不見得就不好看。當(dāng)然，也有使腿彎曲的舞姿。比如常見的一條腿直立、另一條腿向前或向后，小腿向上彎曲的舞姿，也是很美的。但這種彎曲是有控制的，有意識(shí)使它這樣彎的。敦煌舞蹈中的許多舞姿，不僅膝蓋是彎的，腳也是勾的，但那是一種特殊韻味的彎，一種特殊需要的勾。

　　會(huì)跳舞的人，有時(shí)也有那種彎腿或是勾腳的動(dòng)作，不是因?yàn)樘璧娜瞬粫?huì)伸直腿、不會(huì)繃起腳，而是彼時(shí)彼地需要他那樣做。切記一定要會(huì)伸直腿，這樣學(xué)會(huì)繃腳，跳舞時(shí)不僅別人看著美，自己也會(huì)覺得舒服。

　　4.全身要整體配合;

　　舞蹈中的任何一個(gè)局部動(dòng)作，對于身體來講都是一個(gè)整體。具體地講，就是體現(xiàn)在手眼的配合和上下身的隨和上。

　　要注意對孩子們眼神的要求與訓(xùn)練，要引導(dǎo)他們從手眼配合上做起，去感受動(dòng)作的美。動(dòng)作感受的美還表現(xiàn)在上下身的隨和之中。如果一個(gè)擺動(dòng)，身體卻向右傾斜，或是直立不動(dòng)，上下身就顯出了不和諧。如果一個(gè)右手在頭上，左手在胸前的舞姿，不僅手是向左傾的，整個(gè)身體的感覺都是向左傾的，就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)作和諧的美。

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