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摩登舞的身體移動技巧
良好的摩登舞舞步移動才能產生好的舞蹈畫面。例如：作前進走步時當要向前移動時，身體應先向前移動。而后以臀部擺蕩帶領移動足向前。作后退走步時當要向后移動時，先以臀部擺蕩帶領移動足向后，移動足之足尖先著地，接著才足掌至全足，然后身體重心移至后足。想了解更多關于摩登舞技巧的請看下文，,小編已經整理了一些相關資料給大家參考，覺得有用的話就快快收藏吧。
一、示范講解：
(一) 摩登舞示范動作 Nature Turn：
前進后退時，足部的感覺要經過地板。轉動時以支撐足轉動帶領移動足向側。數法：Down、Up、Up，足部動作第一拍為足跟、足尖;第二拍為足尖;第三拍為足尖、足跟。也可數成第一拍為 Low ;第二拍為Swing ;第三拍為 Toe 、Heel。Swing的感覺就像一人牽著你的手擺蕩，右轉步時身體先擺蕩才轉，而不是直接向左或向右轉。移動：要以身體的擺蕩帶領腿部的移動，同時配合升降動作。所謂上升是指大腿肌肉支撐力，將膝蓋打直，身體向上伸張，足跟離地之動作。而下降則指支撐足之足尖至足跟往下降，膝部緩慢下降彎曲。
(二) 摩登舞示范動作 Spin Turn：
男士左足后退軸轉時，足部動作為腳尖、跟、尖，但實際轉動時是以腳掌運轉，在轉動時腳跟只是輕輕接觸地面;女士右足前進開始右轉，接著重心移至左足掌，而后右足刷過左足前進。
(三)摩登舞示范動作 Reverse Turn：
左足前進時先擺蕩移動足，同時轉動支撐足，才完成轉身動作，最后移動足到達位置。
(四)摩登舞示范動作 Whisk：
感覺由支撐足開始跳，數法為Down、Up、Up，感覺第一拍為右足，第二拍為左足，第三拍為右足同時左足輕輕夾于右足后，保持上升狀態結尾才下降;女士右足后退時，不作回旋動作，在1-2步之間，完成轉動。
(五)摩登舞示范動作 Chasse：
由側行舞姿進入時，第一步右足前進身體必需保持反身動作位置，感覺左肩在前。女士在第二步時左轉1/8，第三步時再左轉1/8，第四步時右足向側稍后退，女士頭部的轉動于第二步時慢慢向左轉。
(六)摩登舞示范動作 Impetus：
跳激轉步時，支撐足的轉動、傾斜與升降動作，感覺要一氣呵成。
二、如何作出好看的站姿：
(一)男士垂直站立，收緊腰部。
(二)男士重心置于雙足，稍向足掌的方向。
(三)男士頭伸直，放松身體。
(四)男士膝部保持輕微放松。
(五)女士垂直站立，收緊腰部。
(六)女士身體上面部份和頭部稍向左及后。
(七)女士膝部放松，重心保持在雙足掌前。
三、如何作出好看的握持畫面：
(一)男士與舞伴面相對站立，同時女士在男士之稍右側。
(二)向側伸張雙臂，略低于肩膀，彎曲右手肘置于女士左肩胛骨下方。
(三)彎曲左手肘并握住女士右手，握持高度約在眼睛位置。
(四)左前臂由手臂至手微微向前，形成伸張而協調的線條。
(五)女士的左手置于男士的右手臂上，剛好在男士肩膀之下。
(六)女士舉起右手臂，將右手置于男士左手中。
四、結 語：
運動舞蹈動作看似簡單，不是前進、后退就是轉身，但是要作出優美的舞姿，協調的引導動作，就要注意以上各種基本技術。摩登舞講師特別強調：裁判只要看到選手是否以舞蹈三要素(靈魂、性感、平衡)來作身體的引導與跟隨動作，即能決定是否入圍。而此三要素之動作正是國內選手最弱的一環，因此在訓練選手時應特別加強此三要素，并且要不斷的練習，才能在一舉手一投足中更感性更引人注目。
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