演講怎樣才能不緊張

時間：2024-07-22 20:19:43 演講培訓我要投稿

演講怎樣才能不緊張

　　演講怎樣才能不緊張?你知道嗎?和yjbys小編一起來看看不緊張的演講技巧吧!

演講怎樣才能不緊張

　　你所需要具備的心態：

　　1、要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。

　　2、要理解你的觀眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和給他們思考的演講。

　　你需要做的演講練習工作：

　　1、多做練習是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現就會越好。

　　2、練習時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在觀眾面前。

　　3、錄音，然后自己通過自我批評實現進步。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。

　　4、如果你會腦筋一片空白，那就準備一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾次。

　　5、如果你仍然擔心，那就把你的筆記帶進場，萬一忘記可以當場查看你的筆記。

　　6、如果你仍然擔心，那就把你的演講寫出來，然后現場念。

　　演講前你需要做的工作：

　　1、如果可能，在上臺前先和前面幾排的觀眾聊聊天。一方面，可以讓局面更友善，幫助你降壓;另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。

　　2、通過做臉部動作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。

　　演講時你盡量要做到：

　　1、如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，跳躍到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。

　　2、停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

　　3、如果看觀眾的眼睛會讓你緊張，那就看觀眾的頭頂(觀眾不會發現的)。

　　4、眼睛直視觀眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。

　　5、如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

　　6、如果你可以做到，最好演講用接近談話的方式。用簡單的語句，表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。

　　7、最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。

　　8、如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度。手可以握緊拳頭，或扶著講臺。

　　9、演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉。那只會讓你更失去自信的。

　　10、如果能在開場白時吸引到觀眾的興趣，整場演講便會便容易和順暢不少。

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