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7種克服演講緊張的方法
引導語：上臺演講時候緊張是每個人都會面臨的問題，適度的緊張能讓我們超常發(fā)揮，但過度緊張只會讓我們的演講變得很糟糕。下面是yjbys小編為你帶來7種克服演講緊張的方法，希望對你有所幫助。
1、讓開頭的兩分鐘內(nèi)容熟記于心
萬事開頭難，每次演講最緊張的就是一開始的那幾分鐘，這個時候往往會忘詞。有時候自己在臺下精心準備的開場白在臺上確啥都記不得了，嚴重一點的甚至會說不出話來。這就要求我們把開頭幾分鐘的內(nèi)容熟記于心，當我們把前面幾分鐘舒緩的度過后，我們的內(nèi)心自然也就平靜了，后面的演講也沒什么大的問題。
2、演練演練再演練，重要的事情要說三遍
職牛網(wǎng)創(chuàng)始人兼CEO蔣裕華先生是這樣準備重要的演講的，對于特別重要的演講，要做到從容不迫，游刃有余，他覺得最重要的一點就是要反復演練。
當有非常重要的演講時，他一般都會練習至少18遍。
第1～5遍對著自己的電腦講，反復熟記內(nèi)容;
第6～10遍招一個會議室，把PPT投影出來自己演練，主要熟悉登臺的感覺和注意演講的連貫性;
第11～17遍就找家人，找同事或者找專業(yè)的培訓專家來聽，在骨頭里面挑刺;
第18遍就可以自信滿滿，從容不迫的上臺演講了”
3、不要過于追求完美，遺忘也是正常的
我們在準備演講的時候沒有必要把所有的內(nèi)容都記下來，俗話說“心中有綱，講話不慌”，我們只需要把大綱記下來就好了。當我們過于追求完美的時，面對這種對自己的高要求我們的心里往往是非常緊張的。這個時候我們適度的降低自己的要求反而會取得更好的效果。
4、適當?shù)脑绲綀龅厥煜?/strong>
著名的暢銷書作者，職場精英李治。在她的《別告訴我你懂PPT》一書中寫道，她對于重要的演講基本只要有機會提前到場她都會去。她覺得提前到場可以有充足的時間來應對各種突發(fā)情況，如交通擁堵、硬件設別不合適、PPT需要調整等等的問題，也可以有機會和場下的聽眾交流，增強彼此的感情，在演講的時候會多更多的微笑和支持者。
事實也是如此，李治通過優(yōu)秀的PPT演講在高手云集的PK大賽上10分鐘輕松獲得了500美元獎金，通過優(yōu)秀的PPT演講成功的得到外企的青睞，提前到場熟悉真的很重要。
5、開始前面主動和聽眾互動
在開始之前與觀眾互動可以拉近我們與聽眾的距離，反客為主讓聽眾成為焦點，我們也可以更好的掌控全局。
6、保持本色，做最好的自己
創(chuàng)新工場CEO李開復在“上臺演講，如何克服緊張情緒?”中說到。
我們會怯場，這其中最大的兩個原因是：
(1)準備不周全;
(2)得失心太重，你說越想完美越弄砸。
如果我們做好了充分的準備，不要計較太多的得失，做最好的自己，這樣我們上場的時候自然就不會那么緊張了。
7、注意飲食
我們在演講之前一定要注意飲食，尤其是不能吃容易讓自己拉肚子，如哪些很辛辣的食物。我們可以喝一些咖啡來提神，但也要切記喝得太多。在臺上要是因為飲食而讓我們名落孫山就非常不值得了。
相信自己可以的，給自己積極的暗示。
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