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  • 讓你當眾演講不緊張的技巧

    時間:2024-11-11 07:00:40 演講技巧 我要投稿
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    讓你當眾演講不緊張的技巧

      馬上要上臺演講了,但是緊張到不行怎么辦?總是覺得壓力特別大,內心很焦慮有什么好的解決辦法?有人說即興演講很可怕,但是真的有什么可怕嗎?其實很簡單,大多數人把自己的負面情緒:緊張、害怕、恐懼都無限放大,人的情緒總量是一定的,當你的負面情緒占比太多,那正能量自然就減少了,能量守恒定律大家都知道,下面有請演講培訓老師分享一些讓你當眾演講不緊張的技巧。

    讓你當眾演講不緊張的技巧

      1、 轉化法

      你的緊張來源于你有壓力,但是壓力其實是一個中性的情緒,因為領導你感覺有壓力;因為臺下的聽眾你感覺有壓力,但是你可以把這種壓力轉化為正能量,比如“興奮”,在演講開始前保持興奮會讓你的演講更容易感染到別人,一興奮起來哪里還顧得上緊張,但是也不是所有人都可以興奮,也不要擔心,那就換成“開心”,上臺前把“笑料”準備好,緊張的時候笑一笑,慢慢的就不會那么緊張了。

      2、 預演法

      有些人在沒開始前就想象自己失敗了,這是不對的。你在上臺前可以預想這場演講很成功,臺下的聽眾都非常喜歡你,都給你熱烈的鼓掌,這樣你的內心得到了滿足,信心爆棚。

      3、 活動身體

      越緊張身體就越僵硬,所以為了緩解緊張可以在上臺前舒展身體,做一些簡單的運動,比如伸展運動、俯臥撐等等。

      4、 持續訓練法

      天才都是99%的汗水加1%的天賦,所以只有在不斷的訓練當中才能進步。所有的緩解緊張的方法中最有效的方法絕對是訓練、訓練再訓練,只有上臺前不怕“丟臉”上臺后才不會丟臉,系統的演講培訓很有必要,從實踐中提升自我。

      5、 找“對象”法

      臺下的聽眾有很多,有些聽眾面無表情、沒有生氣,在你緊張的時候首先注意到這種人只會讓自己更緊張,情緒是會傳染的,所以找“對象”很重要。緊張的時候需要旁邊有不緊張的人,所以站在臺上你首先要注意到的是那些面帶笑容的聽眾,讓他們來感染你。

      演講是一門學科,也是一項重要的技能,其中有自身的規律,參與演講口才培訓班,練就一流的口才,讓你釋放自己獨有的魅力。

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