怎樣擺放顯示器對身體有好處介紹

時間：2024-05-18 16:02:38 硬件維護(hù) 我要投稿

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怎樣擺放顯示器對身體有好處介紹

　　怎樣擺放顯示器對身體有好處

　　現(xiàn)今，幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之后，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發(fā)一些疾病。關(guān)于如何合理地統(tǒng)籌安排電腦前的工作，以避免健康出現(xiàn)問題，俄羅斯臨床醫(yī)學(xué)專家提出了許多寶貴的建議，希望大家看了之后能引起重視！

　　1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過調(diào)整，能適應(yīng)每個人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動，其顯示器曲度也可隨意調(diào)整。

　　2、如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導(dǎo)致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的后邊，因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。

　　3、還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應(yīng)該再調(diào)低點。

　　4、要檢測顯示器是否安裝得恰當(dāng)，你只需要做一個簡單的測試。首先，記住顯示器上你要經(jīng)常看的那一點，然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當(dāng)頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。

　　5、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用一個臺架，但臺架必須固定在顯示器附近，并與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當(dāng)?shù)奈恢茫蚍旁陲@示器和鍵盤之間的臺架上，這種方法會為你帶來很多便利。

　　6、通常，在工作的時候你必須頻繁地先看顯示器，再看鍵盤，然后又回到顯示器上，如此反反復(fù)復(fù)，一天下來，你會感覺頸部疼得厲害。為了避免發(fā)生這種情況，可以安裝一個適合自己的鍵盤。最近，全世界已有很多關(guān)于信息輸出和輸入的新模型獲得了專利權(quán)。其中，有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤，還有錐體狀的鍵盤，鍵盤上的鍵是垂直設(shè)計的。

　　7、即使不用這些技術(shù)革新，每個用電腦的人都能找到一種方法避免發(fā)生那種情況。鍵盤放置的角度是前部末端低于后面的。而且，鍵盤必須低于使用者的肘部，使肘部折疊角度必須足有90度或稍微更大。

　　對于使用電腦的人，應(yīng)注意以下5點注意事項：

　　1.顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。

　　2.肘部不要低于桌面。

　　3.鍵盤不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要。

　　4.座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。

　　5.使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個腳平放在地面上。

　　給電腦族的幾點建議

　　電腦的出現(xiàn)極大的改變了人們的工作與生活，尤其是網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，使越來越多的人對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了依賴，長時間地泡在上面，在此為這些電腦族提幾個小小的建議，對自己的身體負(fù)責(zé)，都知道長時間玩電腦對身體健康不利，但是又不知道該怎么辦，今天告訴你長時間玩電腦的幾點建議，希望對你有所幫助！

　　一、玩電腦雙腳別交叉

　　坐姿應(yīng)以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘關(guān)節(jié)形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米。此外，電腦椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜。將顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上，座下有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　二、用眼1小時休息10分鐘

　　連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。經(jīng)常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼望天花板，伸個懶腰也是一種不錯的享受。此外，平時要加強體育鍛煉，增強體能，積極運動也是緩解各種電腦癥狀的一劑良藥，多走樓梯、堅持每天至少鍛煉半小時。

　　三、避免光線直射顯示器

　　用電腦時間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血以及視力減退。最好方法是休息，切勿連續(xù)操作。室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在顯示器上而產(chǎn)生干擾光線。若眼睛感覺干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛，然后滴入適合自己體質(zhì)的眼藥水，再閉目幾分鐘，情況會有所緩解。

　　四、補充維A蛋白質(zhì)

　　在顯示器前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦族應(yīng)該多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。要多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于抵抗放射性物質(zhì)。

　　五、電腦桌上放把木梳

　　電腦族應(yīng)保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每天要盡量保持8小時的睡眠，并保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。在電腦桌前放一把木質(zhì)梳子，時常用木質(zhì)梳子梳頭，能達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞。

　　電腦pe是什么意思

　　pe主要意思有：winpe、VC/PE風(fēng)險投資、pe塑料材料。當(dāng)然在這里小編只介紹電腦方面的意思，也就是 Windows PreInstallation Environment（簡稱Windows PE，或簡稱WIN PE），再簡稱就成PE了。看了這里也行你只知道pe與電腦有關(guān)。

　　pe就是電腦上一個簡版的系統(tǒng)。或者迷你維護(hù)系統(tǒng)，PE系統(tǒng)大小不固定，但一般只有幾十MB（看到下面這張圖，感覺熟悉嗎，似乎明白了，仔細(xì)看一下這可不是XP系統(tǒng)啟動畫面，注意看2003上面寫的PE）。

　　pe系統(tǒng)是windows預(yù)安裝環(huán)境，是為windows安裝而準(zhǔn)備的容量最小的操作系統(tǒng)。它也是一個操作系統(tǒng)，只是非常小非很精致，我們可以把它安裝在U盤上面，用U盤啟動就可以進(jìn)入這個迷你系統(tǒng)啟動和維護(hù)。

　　pe系統(tǒng)的作用

　　知道了win pe是什么意思，還需了解win pe的作用。如今很多電腦都沒有安裝光驅(qū)，其實只要有一個U盤就可以裝系統(tǒng)，這就得歸功于PE了。想要用PE裝系統(tǒng)就得先把PE系統(tǒng)安裝到U盤上（幾十M左右，所以只要有U盤就可以安裝PE），然后把U盤插在電腦上，設(shè)置從U盤啟動電腦。這樣就可以進(jìn)入pe系統(tǒng)。

　　在PE系統(tǒng)里面就可以對你電腦磁盤操作了，比如格式C盤（系統(tǒng)盤），這是因為pe是單獨的維護(hù)系統(tǒng)，及時電腦本身的系統(tǒng)壞了也可以通過pe來啟動電腦，然后修復(fù)或重裝系統(tǒng)。由于PE系統(tǒng)具有輕巧，靈活等優(yōu)點，所以pe系統(tǒng)上面只有滿足基本的系統(tǒng)功能。

　　如何設(shè)置默認(rèn)瀏覽器

　　有些用戶的計算機里面裝了不至一個瀏覽器，至少兩三個瀏覽器以上。用戶都有比較喜歡的瀏覽，那么怎么樣設(shè)置默認(rèn)瀏覽器？下面小編以Win7系統(tǒng)為例，把IE瀏覽器設(shè)置默認(rèn)。

　　1、點擊桌面左下角“開始”菜單中，選擇“默認(rèn)程序”選項。

　　2、在彈出的“默認(rèn)程序”選項中，選擇“設(shè)置默認(rèn)程序”。

　　3、在“設(shè)置默認(rèn)程序”窗口中，選擇“IInternet Explorer”設(shè)為默認(rèn)值。

　　以上設(shè)置最簡單，完成之后即可。當(dāng)然設(shè)置默認(rèn)瀏覽器的方法還有很多，比如還可以修改注冊表，不過對于新手朋友來說更麻煩。另外一種方法還可以在安裝的對應(yīng)瀏覽器上設(shè)置等。可能涉及到不同瀏覽器，設(shè)置方法不一樣，這里就多作介紹了。

　　用DiskGenius備份硬盤分區(qū)表

　　用戶在日常使用系統(tǒng)時，最好先備份一份硬盤分區(qū)表，這樣分區(qū)表損壞后，可以輕松使用硬盤分區(qū)表備份和還原軟件恢復(fù)硬盤中的重要數(shù)據(jù)。下面小編以常用的DiskGenius軟件為例來講解備份硬盤分區(qū)表的方法。

　　1、單擊軟件界面上的“硬盤”菜單。

　　2、單擊選擇“備份分區(qū)表”命令。

　　3、選擇保存位置并輸入文件名。

　　4、單擊“保存”按鈕。