男人練習瑜伽的好處

時間：2024-09-19 20:24:57 瑜伽培訓我要投稿

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男人練習瑜伽的好處

　　現在，瑜伽已經變成很多人生活中必不可少的一部分，在中國，北京瑜伽也有越來越多的男士開始選擇練習瑜伽作為自己的鍛煉方式，那么現在，讓我們看看練習瑜伽對于男性到底有什么好處吧!

男人練習瑜伽的好處

　　1、減壓

　　現代生活對于男人的壓力是毋須多言的，相比于女性，男性宣泄壓力的途徑更少，所以通過瑜伽來減壓是一個健康、積極的好方法，瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物欲，并達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。” 有實驗表明，在進行冥想訓練8周后，實驗對象的腦電波模式發生了顯著的變化，從大腦清醒、有意識時的腦電波轉化為大腦深度放松期間占支配地位的腦電波，同時大腦的放松程度增加，焦慮減少。

　　2、對抗健康危機

　　男性健康的危機，更多的也是來源于壓力。實驗表明，慢性壓力能導致心臟病和癌癥發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高出6倍。同時，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

　　3、塑造健美、優雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

　　4、延緩衰老

　　近代瑜伽之父艾揚格大師，在88歲高齡的時候還能做出許多高難度的瑜伽動作，身體狀態如同少年一般……如果你細心觀察一下練瑜伽的男性，就會發現，很多男性的外表看上去要比實際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的功效。

　　這么多的好處，相信許多的男人都開始迫不及待了吧，原來男性練習瑜伽還能帶來這么多的好處，長期堅持練習下去吧，心動不如行動!

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