初學者打羽毛球常見的握拍錯誤

時間：2024-05-10 22:30:45 羽毛球我要投稿

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初學者打羽毛球常見的握拍錯誤

　　羽毛球是很多人都熱愛的一種運動，在羽毛球運動中，很容易出現一些錯誤，因此我們要來認識這些錯誤并避免錯誤的發生。下面小編為您收集整理了初學者打羽毛球常見的握拍錯誤，希望對您有幫助！

初學者打羽毛球常見的握拍錯誤

　　①虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

　　②如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

　　③食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。

　　練習步驟

　　①讓握拍手自由轉動拍柄后，按照正確的技術動作要領，用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

　　②通過反復練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

　　③在實戰中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。

　　☆ 握拍技巧：在準備擊球時，調整好握拍，但不要握太緊，發力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向; 不擊球時，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙;

　　☆ 發力要領 :

　　(1) 反抽后場：用前臂，腕部爆發力; (2) 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發力;

　　(3) 正手區接殺球：食指控制方向，落點;(4) 反手區接殺球：拇指控制方向，落點;

　　☆ 正手握拍法：虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平。拍面基本與地面垂直; 一般，正手發球、右場區擊球、右場區頭頂和左場區繞頭頂擊球等均采用這種握拍(右手為例)。

　　☆ 反手握拍：在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，食指稍向中指收攏，拇指第二指節內側頂貼在拍柄內側的寬面上，與食指同高或稍高一點，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端*近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍后仰; 一般來說，在左場區用反手擊頭頂、左側和下手球采用這種握拍法;

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