羽毛球比賽的規(guī)則解析
羽毛球比賽規(guī)則是一個動態(tài)的不斷發(fā)展的體系。羽毛球的比賽也有一定的規(guī)則的。以下是小編給大家整理的羽毛球比賽規(guī)則，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
羽毛球比賽的規(guī)則解析
任何一項體育運動都是在一套相應的規(guī)則、一定的時間和相對的空間中進行的，離開了這些因素，運動也就失去了生命力。羽毛球運動的規(guī)則是隨該項運動的產生而產生，并隨這項運動的不斷發(fā)展而逐步走向成熟。當今國際上普遍通用及統(tǒng)一實施的羽毛球運動規(guī)則，大致有兩個方面的內容：一是對羽毛球運動本身進行某些“規(guī)范”和“限制”的，一套嚴格的規(guī)章制度，即羽毛球運動規(guī)則；二是具體實施和監(jiān)督這套規(guī)章制度的裁判法。
挑選場地或發(fā)球權
任何一場正式比賽開始之前，參賽雙方首先要做的事是在裁判員的主持下，通過由裁判員拋擲挑邊器確定首先發(fā)球的一方。挑邊器決定的勝者具有挑選發(fā)球權或場地的優(yōu)先權。贏方選剩的一項歸輸方所有。挑邊器是一枚類似一個硬錢幣的物體，兩面由不同圖案組成，也可用硬幣替代。
局數和分數
1.每場正式比賽以三局二勝制決定勝負。
2.女子單打11分為一局，先得11分的一方勝該局。但當比分打成9平或10平時，先獲9分10分的一方，可選擇“加賽”或“不加賽”。比分為9平時加賽3分，10平則只能加賽2分。男子單打、雙打和混合雙打均以15分為一局，先得15分的一方勝此局。當雙方的比分出現13平或14平時，先得13分或14分的一方,有權選擇“加賽”或“不加賽",13平時加賽5分，14平時只能加賽3分。參賽選手無論作出何種選擇，這種選擇都只能在規(guī)定分數第一次出現后,下一次發(fā)球開始前作出.
3.一旦選手作出加賽選擇，比賽重新開始，加賽分數必須從0比0開始計算，先獲得加賽規(guī)定分數的一方為該局的勝者.
4.比賽中，如果比分出現13平(女子單打為9平),而先獲該分數的一方未選擇加賽,當比分第二次出現規(guī)定加賽分數14平(女子單打為10平) 的情況時，先獲14分(女單10分)的選手仍然擁有“加賽”或“不加賽”的選擇權。
發(fā)球權、得分和交換發(fā)球權
1.在比賽中，發(fā)球一方獲勝為得分，并繼續(xù)擁有發(fā)球權。如果發(fā)球一方失誤，則交換發(fā)球權，此時對方只獲得發(fā)球權，不能計得分。
2.在雙打和混合雙打中，每局開始時，首先發(fā)球的一方第一輪只有一次發(fā)球權，如果發(fā)球方輸球，則須先交換發(fā)球權。此后，雙方每輪均有二次發(fā)球權，當第一發(fā)球員輸球后，由同一方的第二發(fā)球員行使發(fā)球權。如第二發(fā)球員再次失誤，則必須將發(fā)球權交予對方。
3.下一局比賽開始時，均由上一局的勝方先發(fā)球。
交換場地
1.第一局比賽結束，雙方應交換場地進行第二局的比賽.如前二局雙方戰(zhàn)成1比1時，雙方也應交換場地進行決勝局的比賽，即第三局的比賽。在第三局比賽中，當任何一方先得8分(15分為一局)、6分(11分為一局)時，必須再次交換場地后，才能進行余下的比賽。
2.在比賽中，如選手未按規(guī)則規(guī)定，按時、正確地交換場地,一經發(fā)現,應立即交換、已得分數有效,并繼續(xù)進行比賽.
發(fā)球和接發(fā)球
1.發(fā)球時腳不得踩發(fā)球區(qū)的任何界線。
2.一旦雙方選手站好位置，發(fā)球員的球拍一開始揮動即為發(fā)球開始，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動直到將球發(fā)出。必須注意的是，一旦發(fā)球員開始揮動球拍發(fā)球，而未擊中球，則應視為發(fā)球違例。發(fā)球時，任何一方都不允許有非法延誤發(fā)球的行為。
3.在發(fā)球過程中，即從發(fā)球員的球拍開始揮動直至球拍的拍面將球擊出為止，發(fā)球員的雙腳均不得離開地面或移動。
4.發(fā)球時發(fā)球員的球拍必須首先擊中球托，另外發(fā)球員”在擊球的瞬間，球與球拍的接觸點及整個球體均要低于發(fā)球員的腰部，整個拍框必須明顯低于發(fā)球員握拍的手部。
5.發(fā)球員必須站在本主發(fā)球區(qū)向位于自己相對應的斜對角一端的發(fā)球區(qū)發(fā)球。球體須經球網的上方飛過，落入對方場地的發(fā)球區(qū)域內才有效。單打有效發(fā)球區(qū)域的范圍是(以右區(qū)為例)：前發(fā)球線、中線、單打后發(fā)球線和單打邊線之間。，左區(qū)反之。雙打(含混雙)的有效發(fā)球區(qū)域為：前發(fā)球線、中線、雙打后發(fā)球線和雙打邊線之間，左區(qū)則反之。
合法的接發(fā)球
1.接發(fā)球員必須等對方發(fā)球員按相應的規(guī)定將球發(fā)出后，即球托觸及球拍的拍面而飛離球拍后，才能移動兩腳，并開始接發(fā)球，否則屬違例。
2.接發(fā)球時，接球員的腳不能踏踩在接發(fā)球區(qū)域四周的任何線上或線外，否則后違例。
3.在雙打和混合雙打中,只有合法的接發(fā)球員才能去接發(fā)球.如果同伴去接球或被球觸及,都屬違例,記發(fā)球方得一分。
發(fā)球和按發(fā)球的方位和順序
一.單打：
1.發(fā)球方的分數為零或偶數時，發(fā)球方和接發(fā)球方均站在右發(fā)球區(qū)發(fā)球和接發(fā)球。分數為奇數時，雙方都站在左發(fā)球區(qū)發(fā)球和接發(fā)球。
2.當出現加分“再賽”的情況時，如雙方比分是9比9(女子單打)和13比13(男子單打)時的加分再賽，比分雖從零比零開始計算，但發(fā)球方則必須站在左發(fā)球區(qū)發(fā)球，接球方亦在左區(qū)接發(fā)球；如比分為10比10女于單打)和14比14(男子單打)再賽時，比分同樣從零比零開始計算，發(fā)球方和接發(fā)球方則應按照原規(guī)則規(guī)定在右發(fā)球區(qū)發(fā)球和接發(fā)球。
二.雙打(含混雙)：
1.每局首先開始發(fā)球的選手(又稱第一發(fā)球員)和接發(fā)球的選手(即第一接發(fā)球員)，當該局本方分數為零或偶數時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球：得分為單數時，則應在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球，每方的各自同伴則反之。
2.任何一局比賽開始時，都由獲得發(fā)球權一方的第一發(fā)球員站在右場區(qū)開始發(fā)球；在比賽中，任何一次獲得發(fā)球權一方的首次發(fā)球都應由站在右發(fā)球區(qū)的球員從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球，無論此時的分數是偶數還是奇數，這有別于單打。
3.每局比賽中第一個球的發(fā)球方位和順序的輪轉為：當首先發(fā)球的一方失去發(fā)球權后，必須交換發(fā)球權，然后由該局首先接發(fā)球的球員(第一接發(fā)球員)發(fā)球(此時該球員又被稱
為本方的第一發(fā)球員)，如得分，該發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球，如失誤，則由自己的同伴(即第二發(fā)球員)發(fā)球，如得分，則繼續(xù)發(fā)球，直到失去發(fā)球權。在交換發(fā)球權后，由對方站在右發(fā)球區(qū)的原接發(fā)球員行使發(fā)球權直至失分，改由其同伴發(fā)球，以此類推。
4.當出現“加賽”情況時，如雙方是以”止比加賽”，比分雖從零比零起算，但第一發(fā)球員和對方的第一接發(fā)球員都應在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；發(fā)球方得分為奇數時，則在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球(這與規(guī)則第六條中雙打部分的第1條規(guī)定相反)。如是14比14以后的“加賽”，發(fā)球和接發(fā)球的方位和順序的確定與規(guī)則第六條中雙打部分的第1條相同。
重新發(fā)球如下列情況發(fā)生時應重新發(fā)球
1.除發(fā)球以外，球過網后桂在網上或停在網頂。
2.發(fā)球時，發(fā)球員和接發(fā)球員同時違例。
3.當接球員尚未做好準備之前，發(fā)球員即發(fā)球。
4.在比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離即球、完全破損。
5.在比賽中，不可預見或意外的情況發(fā)生。
比賽的連續(xù)性及對不端行為的處罰
一場比賽應從每一次發(fā)球開始連續(xù)進行直至整場比賽結束。比賽中只有裁判員有權暫停比賽。但有二種情況除外：第一，每場比賽的第二局與第三局之間，允許有間歇五分鐘的休息；第二，比賽中遇到運動員無法控制的情況發(fā)生時，裁判員可根據實際需要暫時停止比賽，雙方所得分數有效，比賽恢復時從該分數起算。
下列三種情況發(fā)生時，裁判員可給予警告或違例等處罰：
1.運動員為恢復體力或喘息而使比賽中斷；
2.除第二局與第三局之間5分鐘的間歇外，比賽進行中，運動員接受場外指導或未經裁判員同意擅自離開場地；
3.運動員在比賽中故意損壞球，以及有其他任何不利于比賽的行為。
違例
比賽中，球拍未擊中球。
發(fā)球時，球過網后掛在網上或停在網頂。
比賽中，球從網下或網孔中穿過或不過網。
比賽中，球碰房頂及場地四周以外的人或物體。
比賽中，球碰到運動員的身體或衣物，
比賽中，擊球者球拍與球的擊球點不在自己球網一方，而是過網擊球。
比賽中，選手的球拍、身體或衣物碰網或網柱；選手的腳或球拍由網下侵入對方場區(qū)。
擊球時，球夾在或停滯在球拍上，緊接著又被拖帶。
一名球員兩次揮拍，連續(xù)兩次擊中球，或是同一方的兩名選手連續(xù)各擊中球一次。
球觸及球員的球拍后繼續(xù)飛行并落在界外。
阻礙對方緊靠球網的合法擊球。
比賽時選手故意擾亂、影響對方進行正常比賽的任何舉動。
羽毛球比賽的主要特點
全身運動項目
無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，放松肩部，對頸部好。羽毛球運動也是一種減壓的方式，可以放松一下，調整心態(tài)。
據統(tǒng)計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統(tǒng)的靈敏性和協調性。 既是技巧性很強的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。
可調節(jié)運動量
羽毛球運動適合于男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質。
老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節(jié)的目的，從而增強心血管和神經系統(tǒng)的功能，預防和治療老年心血管和神經系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質。
拓展：羽毛球拍選擇技巧
一支適合自己而又價位合理的羽毛球拍。
1.品牌與價位 關注指數：★★★★★
關于球拍的價格與品牌可能是同學率先關注的問題。對于入門的同學來說，價位在200-500元之間即可。在品牌的選擇上，目前最好的當屬日產的YY(Yonex),但是價格較高，低于500元的應該不是真品。國內的勝利(victor)、李寧以及凱勝都是信譽度高且性價比不錯的球拍，適合我們使用。
2.款式與材質 關注指數：★★★★
球拍的顏色看個人喜好，不要認為拿著綠色紫色黃色的拍子的人們就會很厲害，純屬心理作用。在單打的時候，可以適當選擇加長型的球拍：若屬于善于攻擊類的同學，可以偏向稍重些中硬性的拍子，反之善守的同學可以選擇較輕便些的。
關于材質問題，材料的選用和拍子的重量和價格有直接的關系。一般來說全碳素的球拍的重量最輕，是目前的主流材料，大多為85-94克，一般在200元以上，而鋁框羽拍的重量一般在95克以上，價格從幾十元到一百多元不等。同樣重量的球拍拿在手中的感覺會大相徑庭，這就是因為球拍的平衡點不同的緣故。如果球拍的平衡點更靠近拍頭，就叫“頭重”，打出的球更有力量但揮拍靈活性略差，更適用于進攻，同時也是那些力量不足的球友的選擇。如果球拍的平衡點更靠近拍柄，就叫“頭輕”，頭輕的羽球拍雖然較為靈活，但打出的球力量較小，更適用于防守控制型球員以及追求速度的球友。 小編個人更為推薦主流的全碳素拍。
3.拍頭 關注指數：★★★☆
目前市場大概分為兩種拍頭形狀：圓頭和方頭（IOS）。拍頭的大小決定了甜區(qū)（拍面的最佳擊球區(qū)域）的大小。目前來說，方頭拍因甜區(qū)面積大正替代圓頭拍成為主流趨勢，但是小編并沒有感覺出二者到底有多大區(qū)別。
4.拉線 關注指數：★★★★☆
拉線對一支球拍來說比較重要。拉線的磅數即為羽線的張力，磅數與張力成正比，張力越大磅數越高。對于大多數同學在拉線的選擇上，單打球拍推薦橫向22磅，縱向20磅；雙打球拍推薦橫向24磅，縱向22磅。而且，羽線建議不要選擇彈性太好的，因為太細，易壞。
5.拍桿與拍柄 關注指數：★★★★
拍桿:揮動一下球拍，如果震手，說明拍桿材質太硬，不震手則說明拍桿有彈性。或者，把球拍放置在桌子上，拍桿拍框伸出桌面，用手拉下拍框頭部，然后觀察球拍的彈動情況，上下彈動次數較多是好拍，如出現左右擺動，說明球拍稍微次一點。
拍柄：據每個人手形的大小挑選拍柄，以握住拍柄感覺舒適為宜。手大的人，握較細或呈正方形的拍柄會有不舒適之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。而且，一定要纏手膠。膠條有皮質和毛巾質兩種，手上愛出汗的人最好選擇吸汗性較強的毛巾膠條。
當然，擁有一個適合自己且價位合理的球拍有助于同學們發(fā)掘運動中更多的樂趣，但是，也不要在球拍的選擇上盲目消耗過多精力，技術扎實，玩的盡興，才是最重要的。
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