羽毛球跳殺技巧介紹

時(shí)間：2024-09-12 16:21:11 羽毛球我要投稿

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羽毛球跳殺技巧介紹

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)中，殺球是最具進(jìn)攻的方式之一，起跳大力殺球是需要身體的協(xié)調(diào)力來(lái)進(jìn)行的，全身的力量都會(huì)用上。如何暴力跳殺呢?快隨小編一起來(lái)看看吧!

羽毛球跳殺技巧介紹

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)中，殺球是最具進(jìn)攻力的方式之一，它包括跳殺、正手殺球、頭頂殺球、反手殺球四種，四種的運(yùn)用方式不同。殺球時(shí)要看準(zhǔn)，步伐及時(shí)跟上，搶占有利的殺球位置。

　　跳殺的前提要把定點(diǎn)殺練好，否則就是扯淡，跳殺要一定的跳躍力和預(yù)判最佳擊球點(diǎn)的能力，在跳到最高點(diǎn)時(shí)身體要打開(kāi)，最好成弓形，上身的扭力加上大臂帶動(dòng)小臂帶動(dòng)手腕下壓手指突然發(fā)力，向?qū)Ψ降目論鯕⑷ィ瑲⒌脑绞强拷鼘?duì)方邊線(xiàn)越好。

　　跳殺

　　1.選擇站位：跳殺的位置大概在場(chǎng)地的四分之三處，過(guò)于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。

　　2.起跳：起跳時(shí)降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚(yáng)起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

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　　3.向后移動(dòng)：在準(zhǔn)備跳殺時(shí)要向后移動(dòng)。

　　4.跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過(guò)頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。

　　正手殺球

　　1.選擇合適的站位：

　　第一、站位一般要靠后，但不要超過(guò)后邊線(xiàn)。

　　第二、側(cè)身對(duì)網(wǎng)，兩腳分開(kāi)與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開(kāi)，左臂伸直以保持身體平衡。

　　2.做好準(zhǔn)備動(dòng)作：

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　　第一、準(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎，將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。

　　第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。

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　　3.殺球：

首先收縮腹部，向前拉動(dòng)身體，同時(shí)伸展手肘，外旋小臂，混動(dòng)拍子。擊球要干脆，動(dòng)作要快。

　　頭頂殺球

　　頭頂殺球時(shí)，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時(shí)收縮腹肌，使身體平衡，同時(shí)迅速回位。

　　反手殺球

　　1.選擇位置：比較合適的反手殺球位置是場(chǎng)地的四分之三處，如果過(guò)于靠后，會(huì)在前面留下很多空擋，而且力量會(huì)較弱。

　　2.準(zhǔn)備擊球：從場(chǎng)地中間開(kāi)始向左旋轉(zhuǎn)身體，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，使手肘指向下方，右側(cè)拿球拍手臂做好擊球動(dòng)作，左側(cè)手臂向后擺，以保持身體平衡。

　　3.反轉(zhuǎn)殺球：在向右轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，蹬下的地面以增加力道，同時(shí)收縮后背，轉(zhuǎn)動(dòng)上身、肩部，使手肘反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速擊球。

　　4.反手殺直線(xiàn)球：如果想殺直線(xiàn)球，在擊球的瞬間，肩膀要指向中線(xiàn)方向。

　　5.擊球后，迅速反轉(zhuǎn)身體，準(zhǔn)備防守。

　　注意事項(xiàng)

　　羽毛球擊球主要是利用手腕的力量，不要盲目使勁揮動(dòng)手臂。

　　殺球時(shí)要看準(zhǔn)，步伐及時(shí)跟上，搶占有利的殺球位置。

　　像林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對(duì)的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎(chǔ)：

　　1、出眾的胸肌。因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到及至。作為女選手，起跳殺球很少，但是無(wú)論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。

　　3、體能練習(xí)要保持。因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　4、此外彈跳能力也很重要，因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高，球就有威脅。

　　鑒于以上，平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。

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