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山藥的養(yǎng)生功效有哪些
山藥在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到，但是，大家往往會忽略了它的養(yǎng)生功效。上面小編為大家列舉了一些山藥的養(yǎng)生功效，希望大家在以后的生活中可以多食用，讓自己擁有健康的身體和不老的容顏。下面是yjbys小編為大家?guī)淼纳剿幍酿B(yǎng)生功效有哪些的知識，歡迎閱讀。
1、延緩衰老
山藥的營養(yǎng)價值很高，它可以阻止衰老活性酶的降低，延緩人體衰老。山藥可以和枸杞一起燉湯，滋補效果比直接燉山藥效果更明顯。燉山藥不僅味道鮮美、口感滑爽，而且有利于山藥中營養(yǎng)被人體更好的吸收，減少衰老幾率。女士經(jīng)常食用，它不僅可以改善體寒癥狀，還可以延緩衰老，越來越年輕。
2、降血壓
很多人都知道山藥中含有豐富的淀粉酶和粘液蛋白，但是他們卻不知道淀粉酶和粘液蛋白對人體有很多益處。山藥中的淀粉酶和粘液蛋白被人體吸收后可以有效的降低血壓，高血壓患者如果經(jīng)常食用可以有效降低血壓，在食用山藥時最好將山藥和決明子一起煮湯，經(jīng)常喝煮出來的湯不僅可以降低血壓，對降血糖、降血脂都有很好的效果。
3、預(yù)防心血管疾病
山藥營養(yǎng)極其豐富，它含有淀粉酶、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)、脂肪、糖類和各族維生素等，是公認的滋補佳品。山藥中的維生素和粘液蛋白可以阻止血液在血管中沉淀，有效預(yù)防心血管疾病。山藥中的多酚氧化酶有利于腸胃蠕動，促進腸胃的消化吸收。山藥可以使血液暢通，預(yù)防動脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發(fā)生。燉山藥時可以適當?shù)亩嘀笠粫屔剿幍臓I養(yǎng)充分融合在湯里，提高山藥的藥用價值。
4、益肺止咳
山藥是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，食用山藥可以達到潤肺、益肺的效果。因此在咳嗽時可以適當?shù)难a充一下山藥，減輕咳嗽。
小孩在咳嗽時，最好將山藥搗成泥再進行燉湯食用，孩子的食道比較狹窄，塊大容易損傷孩子的食道，并且不容易消化，引起腹脹，不能充分吸收山藥中的營養(yǎng)，達不到止咳的效果。老人由于年紀大了，呼吸功能減退，經(jīng)常食用可以幫助調(diào)節(jié)呼吸功能，達到益肺的效果。
5、延年益壽
山藥中含有豐富的多種微元素，這些微元素具有一定的滋補作用。山藥可以促進淋巴增殖，增強免疫力，延緩細胞衰老，經(jīng)常食用可以達到延年益壽的效果。山藥所含的熱量比較低，經(jīng)常食用不僅不會發(fā)胖，還可以延年益壽。女士可以經(jīng)常食用燉煮山藥，它可以讓肌膚滑嫩美白，延緩衰老，達到延年益壽的效果。
6、減肥健美
山藥的脂肪和糖含量非常少，對于減肥的人來說山藥就是他們的減肥圣品。山藥可以代替主食食用，不僅可以增強飽腹感，還可以有效的抑制脂肪的吸收，經(jīng)常食用山藥不僅可以達到減肥的效果，還可以滋補身體。山藥中含有的黏液蛋白質(zhì)可以美白肌膚，讓身體更健美。肥胖者在食用時，可以和其它食物一起煮，讓山藥中的營養(yǎng)充分發(fā)揮，更好的達到減肥健美的效果。
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