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自學(xué)考試中如何調(diào)節(jié)考場緊張情緒
自學(xué)考試，簡稱自考，是一種具有一定難度的成人高等教育方式，因此對于自考考生而言，努力很重要，學(xué)習(xí)方法很重要，考試技巧也很重要。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于自考中如何調(diào)節(jié)考場緊張情緒，歡迎參考閱讀，希望對大家有所幫助!具體內(nèi)容請看如下信息。想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
很多考生說，考試前明明就把內(nèi)容背得滾瓜爛熟，但是一坐在考場腦袋就變得空空的，特別在時(shí)間不夠的時(shí)候根本就不知道自己在寫什么，想到什么寫什么寫滿就行，但是成績出來還是不高，造成種種狀況的原因，是因?yàn)闆]有掌握考試技巧。
一、注意臨場心理調(diào)節(jié)。在考試開始前半個(gè)小時(shí)，不宜在考場外繼續(xù)看復(fù)習(xí)資料，這樣很容易加大精神上的壓力，可以在提早一點(diǎn)進(jìn)入考場，然后適當(dāng)?shù)厣詈粑瑖L試讓自己冷靜下來，可用“我能行”、“靜心”、“認(rèn)真”等自我暗示來穩(wěn)定自己的情緒。
二、盡量把腦袋放松，不要想太多沒必要的事情，把家庭、學(xué)業(yè)、前途的問題通通忘掉，太多的牽掛會加重心理的負(fù)擔(dān)造成焦慮，這樣對考試十分不利，盡量輕裝上陣，盡力而為便可。
三、拿到試卷后，不要急于動筆，往往有的考生因?yàn)檫^于緊張，在試卷發(fā)下來后就開始答題，這樣是違反了考試規(guī)定，重則是會當(dāng)作弊來處理的，因此，在試卷發(fā)下來后，可以先用幾分鐘時(shí)間瀏覽試題，對各題的難易、分值分布有個(gè)了解，然后合理安排答題時(shí)間。
四、答題前，要逐字逐句審清題意，明了要求。答題力爭簡明扼要，答其所問。卷前的“注意事項(xiàng)”要仔細(xì)過目。
五、分值較小的題，如果一時(shí)做不出來，可先放一放，搶時(shí)間先做會做的題，然后再回頭考慮本題。
六、有些看起來較容易的題目，其中可能有難點(diǎn)、陷阱，切忌疏忽大意。
七、巧用圖表法，碰到有些數(shù)學(xué)難題，可將已經(jīng)數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表，然后進(jìn)行分析。找出解題的方法。
八、復(fù)查是考試中的重要一環(huán)，如果時(shí)間來不及，寧可把做完的題先復(fù)查一遍，而不做無把握的題。
九、不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭在規(guī)定時(shí)間內(nèi)圓滿的答完、檢查完。
十、考完一科后，精神要放松，不要參加考生之間的議論或互相對答案。應(yīng)抓緊時(shí)間清醒頭腦，做好考下一科的準(zhǔn)備。
心理因素對考試的影響比較大，所以考試的時(shí)候盡量使自己冷靜下來，以平常心應(yīng)對，考出自己真實(shí)的水平就可以，自考是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，正所謂，三軍未動，糧草先行，出戰(zhàn)前先做好準(zhǔn)備，考試的時(shí)候自然事半功倍，成功永遠(yuǎn)只留給有準(zhǔn)備的人。
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