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三伏天頭伏習(xí)俗及伏天出游注意事項(xiàng)
入伏啦!7月18日是頭伏的第一天。頭伏，又稱初伏，按中國(guó)的日歷法來說是真正暑天的開始，固定為10天，頭伏從夏至日后第三個(gè)庚日始，稱入伏。今年伏天共30天，7月18日入頭伏，8月17日出伏。關(guān)于“頭伏”的相關(guān)習(xí)俗，你知道多少?伏天出游，該注意些什么?
關(guān)于“頭伏”的相關(guān)習(xí)俗
頭伏吃餃子
北方有句俚語(yǔ)，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴�，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。據(jù)生命時(shí)報(bào)報(bào)道，頭伏吃餃子有 “元寶藏福”的寓意，因?yàn)轱溩有嗡圃獙殻?“伏”與“福”諧音。
頭伏貼敷，冬病夏治
據(jù)新華社報(bào)道，伏季貼敷療法是根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”理論，在我國(guó)農(nóng)歷“頭伏”“中伏”“末伏”的時(shí)令期間，利用夏季氣候炎熱、人體陽(yáng)氣最旺盛的客觀條件，用特定的中藥在特定的穴位上進(jìn)行貼敷，以治療某些在冬季容易發(fā)病或加重的疾病，增加抵抗力。
頭伏蘿卜二伏菜
從傳統(tǒng)意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲(chǔ)存的大白菜和大蘿卜，所以種植秋菜大白菜和大蘿卜就顯得很重要。所謂的頭伏蘿卜二伏菜是指入伏以后，第一個(gè)10天稱為頭伏，這個(gè)季節(jié)就要種蘿卜了，第二個(gè)10天稱為二伏，這時(shí)就要種白菜了。
伏天出游注意事項(xiàng)：
1、預(yù)防中暑
出行中暑為夏季多發(fā)及高發(fā)病。出游途中，往往會(huì)處于暴熱情況下，極易中暑，尤其是老人和孩子需要預(yù)防中暑。高溫天氣外出旅游體力消耗大，使人容易感到疲勞，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。
2、預(yù)防腸胃感冒
外出旅游，往往留戀于異地各式各樣的小吃、冷飲，在風(fēng)景如畫的美麗勝地，一邊喝著冷飲，一邊賞著風(fēng)景，似乎特別愜意美好，但要小心，三伏天還易患胃腸感冒，若機(jī)體消化功能虛弱兼脾胃不和，則會(huì)引發(fā)一系列消化道癥狀反應(yīng)。在旅途中也要保證營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類。另外，還應(yīng)多吃些新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等，綠豆湯、酸梅湯、綠茶也是不錯(cuò)的旅途飲品。
3、預(yù)防夏季曬傷
旅途多半時(shí)候要在陽(yáng)光下暴曬，因此出門前應(yīng)該準(zhǔn)備一些長(zhǎng)袖衣服、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘，防曬霜和曬后修復(fù)面膜等也需要備著。最好不要把在室外參觀的時(shí)間安排在烈日天氣的上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)。謹(jǐn)防游玩回來變成“小黑人”，甚至引起皮膚曬斑、日光性皮炎、過敏等癥狀。另外一天并不是只涂一遍防曬霜就可以，因此要隨身攜帶防曬霜以便及時(shí)補(bǔ)充。
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