處暑養生之道：處暑后晝熱夜涼需注意防溫燥

2014處暑養生之道：處暑后晝熱夜涼需注意防溫燥

　　處暑實在是反應氣溫變化的一個節氣。處暑過后晝夜溫差逐漸開始變大，會出現白天熱夜晚涼的情況。民如有不注意易受涼，出現脾胃等方面的題目。

　　所謂處暑可從字面來理解，“處”含有躲躲、精細的意思，“處暑”表示炎熱立馬過往，暑氣將于這一天結束。全國各地都有“暑往冷來”的諺語，處暑是溫度下降的轉折點，在嶺南地區，由于的影響可能出現暴氣，但處暑節氣晴天的下午有時候炎熱也不亞于酷暑，所以也有“處暑處暑，曬死老鼠”一說。同時中醫也以為夏秋之交為長秋冬節，包括大暑、立秋、處暑、白露四個節氣，具有天氣濕熱的特點。

　　在這個時節，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內的陰陽之氣盛衰也隨之轉換，陰氣逐漸加強。因此，為了適應大自然的變化，人們的起居時間也應該做一定的調整，應早睡早起，維持充足的睡眠，以旺生氣，收神氣，避殺氣。古代養生學家就格外重視子午覺，所謂子午覺，就是天天子時和午時按時進睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。他們以為子午是陰陽交替之時，極盛極衰，體內氣血陰陽失衡，必需靜臥，以候氣復。因此建議各位盡量爭取在晚上22-23點前睡覺，同時也保證中午的小憩。健康飲食網：

　　處暑當然白天還很熱，但多數時候晚上還是會涼風習習，不少朋友們喜歡開窗睡，這樣實在很輕易受風侵襲，易生病。為了防范冷風侵襲，人們在晚間睡覺時要注意保熱，不要讓冷風直截吹到身上。除此外還可以推拿肚臍，方法是先將雙手掌心搓熱，然后上下重疊放在肚臍上，按順時針方向揉按100次。

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