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  • 今天立秋寶寶養生之道

    時間:2020-09-19 17:17:24 其他節日 我要投稿

    今天立秋寶寶養生之道

      立秋為每年公歷的8月7、8日或9日,立秋之后,秋季空氣中濕度小,寶寶皮膚、口舌容易干燥,鼻易出血。應重視給寶寶增加水分和維生素的攝入。

    今天立秋寶寶養生之道

      立秋為每年公歷的8月7、8日或9日,立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。立秋后雖然一時陽氣難消,還有“秋老虎”的余威,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,氣候漸燥。要合理應對早晚溫差,注意衣服及時加減。

      立秋之后,氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,食療應以養陰清熱、潤肺止渴、清寧安神的食品為主。同時秋季空氣中濕度小,寶寶皮膚、口舌容易干燥,鼻易出血。因此,在整個秋季都應重視給寶寶增加水分和維生素的攝入。

      當心“秋老虎”

      立秋是一年之中氣溫由高向低的轉折期,但炎夏的'余熱未消,“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈,而白天氣溫也逐漸轉向干熱。因此,立秋后應當心“秋老虎”,小心寶寶中暑。最好要讓寶寶保證充足的睡眠,補充水分,多吃新鮮蔬菜和水果,不要長時間待在空調房里,以免因室內外溫差過大引起“熱傷風”。外出時,記得給寶寶隨身備好水、藿香正氣、遮陽傘、防曬霜等防暑用品。

      秋季防腹瀉

      入秋后,是嬰幼兒腹瀉發病率開始較高的時期,每年8月中旬至12月是嬰幼兒秋季腹瀉的多發季節。因此,此時不要忘了幫寶寶預防腹瀉。要保持口腔和皮膚清潔,注意飲食衛生,及時換尿布。每次大便后用溫水沖洗臀部,防止尿布疹及繼發感染。四肢發涼時,可以用熱水袋保暖,但要防止燙傷。注意居室空氣流通,患有呼吸道感染的病人不要接觸病患,防止交叉感染。恢復期要重視營養,飲食中要逐漸增加易消化的食物。保持環境清潔,防止繼發其他感染。

      飲食以滋陰潤燥為主

      “立秋”之時三伏天還沒到盡頭,暑氣未完全消退。所以,立秋之初,天氣仍很悶熱,人易倦怠、乏力,飲食以防暑降溫滋陰潤燥為主,除給寶寶多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿、牛奶等之外,還可以進食些具有潤肺生津、養陰潤燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。秋天要收肺氣,而辛辣味食物太盛易傷肺,所以不要給寶寶吃的太辛辣。為了增強肝臟的功能,要多給寶寶吃酸味的水果和蔬菜,如桔子、獼猴桃和番茄等。另外,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,食之要適可而止,以防傷及脾胃。

      立秋食療方

      百合粥  材料:百合30克、粳米100克、冰糖適量。

      做法:用清水把百合泡軟,將粳米洗凈,兩者一起加水煮粥。粥成時加入冰糖,再稍煮片刻即可。每天早晚讓孩子食用。

      功效:滋肺潤燥、清心安神。適合8個月以上的寶寶飲用。

      二豆湯

      材料:紅豆、綠豆、薏仁各適量

      做法:將綠豆和紅豆、薏仁用1︰1:1/2的比例煮成湯,即可讓寶寶飲用。

      功效:既可退燥熱又不會太寒涼的早秋飲品。適合1歲以上的寶寶。

      立秋養生:小編溫馨提示

      立秋后,寶寶很容易出現口舌干燥、鼻子出血等情況,要給寶寶多喝點水,如果寶寶唇部非常干燥,并出現脫皮現象,要先用濕毛巾輕擦唇部,然后把水分擦干,再涂上唇膏。經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔,防止干燥。若寶寶皮膚干燥,或有脫皮現象,可在澡盆中加入數滴嬰兒潤膚油,洗完后全身擦潤膚露。初秋雖然天氣漸涼,但不能一下子給寶寶穿太多衣服,否則寶寶容易出汗,著風會受涼感冒。此外,還要做好滅蚊工作,防止蚊子叮咬引起感染。

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