春節過后如何緩解孩子節后綜合癥
如何緩解孩子節后綜合癥?春節的寒假將結束了，學校和幼兒園準備開學了，放松了一假期的孩子又要走回校園，但是有的孩子睡覺沒了規律，晚上睡不著早上起不來;有些孩子為了不讓媽媽上班，開始撒嬌、大哭大鬧……“假期綜合癥”似乎成了一種流行病，讓家長們頭疼不已。
4歲的天天是個生活特別有規律的孩子，平時每天晚上9點鐘都會準時上床睡覺。春節期間，因為大人們時常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓天天也變得異常興奮，睡覺時間沒了規律。春節過后，天天媽媽發現，孩子睡覺特別難哄，而且還總粘著媽媽，不讓媽媽上班，幼兒園也不愿去了，天天媽媽對此非常苦惱。
其實，這一癥狀是明顯的心理亞健康狀態，是出現在假期結束之后開學之時，孩子們明顯的不適應新學期學習生活所表現出的一種狀態。那么，如何引導孩子走出“假期綜合癥”，回到正常的生活軌道上來呢?
有這么一則故事，大街上躺著一頭驢子，嚴重阻礙了交通。幾個壯漢推也推不動，拉也拉不走。交警想盡辦法也無濟于事，最后掏出槍來大吼：“再不走，我就開槍了!”驢子只是晃了晃它的耳朵，依然不動。這時候，一位老農走了過來，手拿一根蘿卜在驢子眼前晃了晃，懶洋洋的驢子兩眼一亮立刻起來，跟著老農走了。
其實教育孩子也是一樣，家長拿著鞭子一步步地趕，或者是板著臉對孩子說：“來，我得教育教育你。你應該好好學習、好好吃飯、好好……”總希望通過傳統的教育方式來達到教育目的，讓孩子養成好的習慣，結果卻總是事與愿違。家長要能懂得孩子的心，善于抓住孩子的內心需求，找到讓孩子喜歡的'那根“蘿卜”來引導孩子自己動起來。
1 首先， 要盡快恢復規律的生活狀態。節后，家里的環境要從嘈雜恢復安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫畫、玩拼圖等，盡量少和孩子玩過度興奮的活動。
對待分離焦慮的孩子，家長要有更多的耐心。分離焦慮實際上是孩子安全感缺失的表現，而性格偏內向、感情偏細膩的孩子，表現得會更明顯。這時，我們需要給孩子情感的滿足和補充，家長在閑暇時，可以給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對嬰兒，對于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，抱一抱、親一親，其實也是家長與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內心的緊張、焦慮感。
2 其次，很多孩子哭喊鬧騰，如果不是生理問題就很可能是因為精神需求沒有得到充分滿足。
孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子里，代養人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開心。但是，每天帶孩子出去玩，不是簡單地看看公園風景就回家，而是真正參與到一些運動項目中，比如小朋友們一起過家家、玩沙、玩水做游戲等等。當孩子跟同齡伙伴在玩時，監督好外圍環境的安全即可，不需過度干涉。適當以科學的方法進行引導和調整才可能讓孩子盡快回到正常的生活軌道。
3 最后，不要給孩子太多壓力和負擔，避免因此讓孩子產生畏懼心理和逆反心理，以免會帶來不好的效果。
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