三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始2016
不知不覺(jué)三伏天已經(jīng)悄然到來(lái)，大家知道今年三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始的嗎?不知道的話就看看下文的介紹吧!
一、三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始
2016年三伏天：具體時(shí)間(2016年初伏第1天開(kāi)始： 2016年7月17日2016年末伏第10天結(jié)束： 2016年8月25日)
2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天
伏天是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日法”確定的.。每年夏至以后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，合起來(lái)稱為三伏。按陽(yáng)歷計(jì)算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。此時(shí)我國(guó)大部地區(qū)是一年中最熱的時(shí)節(jié)。
二、伏天計(jì)算方式
要想推算哪天是三伏，必須先了解什么是庚日?庚日是按照我國(guó)傳統(tǒng)的“干支紀(jì)日法”確定的。每一天的日期都是由天干地支(簡(jiǎn)稱干支)順序排列組成。庚為十個(gè)天干中的一個(gè)，十個(gè)天干為：甲、乙、 丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。十二個(gè)地支為：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。如果第一日，為甲子;則第二日就為乙丑：第三日，為丙寅……以此類推，六十天為一輪，循環(huán)往復(fù)。
怎樣才能找出某一日的干支?查看《通書(shū)》、《陰陽(yáng)歷書(shū)》或《萬(wàn)年歷》就可推算出來(lái)。例如：2012年6月18日為庚戌日，夏至是6月21日，6月28日即為夏至后第一個(gè)庚日，7月18日為夏至后第三個(gè)庚日，即為入伏。7月28日為夏至后第四個(gè)庚日，即為中伏;8月7日為夏至后第五個(gè)庚日，而8月7日立秋(庚日在立秋當(dāng)天，不能算為立秋之后)，立秋后第一個(gè)庚日就是8月17日，即為末伏。2012年“三伏”為40天。
2013年6月13日為庚戌日，夏至是6月21日，7月13日為夏至后第三個(gè)庚日，即為初伏;7月23日為夏至后第四個(gè)庚日，即為中伏;8月7日立秋，8月12日為立秋后第一個(gè)庚日，即為末伏。所以2013年“三伏”為40天。
還可以用一個(gè)簡(jiǎn)便的方法推算。初伏每年出現(xiàn)在陽(yáng)歷7月中旬。由于十天一個(gè)庚日，而一年為365天，雖然不是10的整數(shù)倍，但相差5天，這樣就很容易推算哪一天是庚日了。比如，2012年的7月18日是庚日，則2013年的7月13日就是庚日，而2014年的7月18日又是庚日，以此類推，很容易推算庚日。但要注意，每四年有一個(gè)閏年，閏年多一天，這也好算，遇到閏年就提前一天，比如2016年7月17日是庚日，而不是7月18日。
按以上方法就可推算出每年的三伏日期。
三、伏天注意事項(xiàng)
一、應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。
二、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
三、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
四、夏天出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。
五、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
六、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
七、出門(mén)還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
八、外出歸來(lái)或者勞動(dòng)歸來(lái)時(shí)，切忌立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
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