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  • 三伏天如何養生-三伏天養生短信

    時間:2020-09-04 13:51:17 其他節日 我要投稿

    三伏天如何養生-三伏天養生短信

      三伏天如何養生?三伏天,我們更應該注意養生。下面就為大家帶來相關內容,僅供參考!

    三伏天如何養生-三伏天養生短信

      三伏天如何養生

      夜臥早起

      夏季的特點是白天時間長,夜間時間短,人體也應該適應自然界的規律,晚上可以稍微睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應該是:就寢時間為22:00~23:00,起床時間為5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午適當的午休不失為一個很好的調整。

      夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜,時間過短達不到午休的目的,而時間過長不但會讓人頭腦發昏,肢體無力,還會影響夜間的睡眠質量。

      調息靜心

      夏屬火,與心相應,所以在赤日炎炎的夏季,要重視心神的`調養。

      《素問·四氣調神大論》指出:“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”。就是說,夏季要神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,精神飽滿,如同含苞待放的花朵需要陽光那樣,對外界事物要有濃厚興趣,培養樂觀外向的性格,以利于氣機的通泄。

      健脾祛濕

      俗話說,春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天,總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺,這就是人們通常所說的“長夏”。長夏在五行中屬土,與中醫五臟之脾臟相應,而脾最惡濕喜燥,所以長夏多患脾胃病,出現食欲不振、腹瀉等癥狀。

      要想祛濕,一個重要的中醫保健措施就是先要健脾。

      長夏期間濕氣比較重,脾又主濕,而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。所以,長夏期間對人體影響最大的就是脾胃消化功能較差。

      健脾祛濕,早、晚進餐時可以喝些粥,如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則,因為夏天有暑熱,可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉,這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用了。

      養陽驅邪

      夏季雖然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力,隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動,夏季陽氣旺盛且常浮躍于外,反易被外邪所傷,如大汗則亡陽。換言之,在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動,運動之后應及時補充水分和營養物質。

      不依賴空調

      空調病,現社會最常見的,也最容易被忽略的。對大多數人特別是關節患者來說,夏季應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中,應把自己的病情告訴同事,以取得同事的理解,盡量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣,隨外界環境隨時加減衣服。

      三伏天養生短信

      1、遠方的思念,因為有你;遠方的祝福,因為有你;遠方的親情,因為有你;遠方的情誼,還是因為有你;在三伏天到來的日子里,我托短信捎去我的祝福,愿你幸福甜蜜、清涼順意。

      2、天空陰了還藍,月亮缺了還圓,路途崎嶇會平坦,葉落還有花燦爛,三伏酷熱終有時,處暑到來涼爽天,云淡風清心高遠,金秋屬你最圓滿。祝你處暑快樂!

      3、天氣熱就多休息,工作時間是有余滴,天氣悶看小笑話,心情還是不錯滴,三伏天里熱炎炎,手機短信不能閑,告訴親戚和朋友,預防中暑最要。

      4、一只秋老虎,三伏之后出;早晚不攔路,叫囂在正午;適當著衣物,蔬菜好進補;薄被要蓋腹,睡前關窗戶;友貧無常物,溫情祝福為君來解暑!

      5、有人問我,我的愿望是什么。我希望做一棵參天大樹,在這樣的三伏天替你遮擋太陽,為你送來清涼。三伏天注意休息,千萬不要中暑哦!

      6、小暑來正三伏,三伏天熱要注意:戶外避開太陽走,清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝,不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好,衣物多多翻洗曬。

      7、一毛錢擋不住三伏的高溫,一毛錢換不來沁人的微風,一毛錢要不到清爽的雨水,但是一毛錢可以傳送我對你的祝福,愿這條祝福能讓你三伏天好心情。

      8、小河流水清悠悠,要你忘掉所有憂和愁。三伏天氣風扇吹,愿你此刻笑微微。生活忙、工作累,一杯清茶解解憊。天氣晴、人有情,愿你此刻好心情!

      9、小暑送大禮:我不惜花費1毛錢巨款,甘愿被電磁波輻射的生命危險,為了幫我親愛的朋友在小暑三伏里降降溫,此短信,祝小暑快樂!

      10、三伏已至,伏兵突擊,我將率領西"涼"軍對你實施偷襲:東面清涼,西面蔭涼,南面冰涼,北面滄涼,你已與炎熱失散,身陷涼爽陣中,小心著涼哦!

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