大暑吃什么好

時間：2022-06-02 18:35:38 其他節(jié)日我要投稿

大暑吃什么好

　　大暑期間吃什么好?以下是為大家分享的大暑期間的養(yǎng)生食譜，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!

大暑吃什么好

　　大暑期間吃什么好

　　大暑時節(jié)宜冬病夏治

　　大暑時節(jié)，全年溫度最高，陽氣最盛，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等陽虛證，大暑是最佳的治療時機。

　　養(yǎng)生關(guān)鍵要避濕

　　大暑前后濕氣最重，人們往往胃口不好、腹瀉嘔吐，此時養(yǎng)生要注意“避濕”。適當(dāng)鍛煉，使身體能夠時常出出汗，加速濕氣排出體外。此外，還要避開生冷食物，也不要睡涼地板。

　　飲食宜進(jìn)補家禽

　　冬補三九，夏補三伏。家畜肉是低脂肪高蛋白的`食物，其營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)，其次是脂肪、微生物和礦物質(zhì)等。民間有一傳統(tǒng)的進(jìn)補方法，就是大暑吃童子雞。

　　吃姜暖胃增食欲

　　生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。大暑時節(jié)，處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。食用生姜還能加快人體新陳代謝，起到抗炎鎮(zhèn)痛作用。

　　大暑離不開度暑粥

　　自古以來，粥就被稱為“世間第一補人之物”。大暑時節(jié)，氣候炎熱，雷雨最多，暑濕之氣易傷津耗氣，除勤喝水維持身體所需營養(yǎng)成分外，還應(yīng)重視以粥養(yǎng)生。醫(yī)學(xué)家李時珍就推崇藥粥養(yǎng)生。

　　1、忌大量飲水呢

　　中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的`水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

　　2、忌單純進(jìn)補

　　人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補就大錯特錯了。因為進(jìn)補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

　　3、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

　　4、忌吃大量油膩食物

　　中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

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