中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言

中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言

中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言1

　　1、事貴預(yù)防，醫(yī)治未病

　　別等渴了再去挖井，別等要上戰(zhàn)場了才開始磨刀，也別等病了再去治療，預(yù)防第一啊！

　　2、先天之本在腎，后天之本在脾

　　腎水、脾土是人體的先天之本和后天之本，猶如樹根對于大樹一樣，無論是治病還是養(yǎng)生，都務(wù)必要把握這兩個根本，養(yǎng)護(hù)好脾腎。

　　3、調(diào)養(yǎng)心神，寧靜致遠(yuǎn)

　　養(yǎng)生要內(nèi)外兼修，對外，順應(yīng)四時避開自然界致病邪氣；對內(nèi)，要做到淡定淡定再淡定，在此推薦兩種活動，一是練書法，二是養(yǎng)花。

　　4、忍三分寒，吃七分飽。

　　忍受三分寒冷，吃飯只吃七分飽；經(jīng)常揉腹；不宜常吃生冷、堅硬的食物。

　　5、一睡解百病

　　若要養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)以睡眠為先，只有睡眠才能使全身細(xì)胞處于放松和休息狀態(tài)，尤其是大腦神經(jīng)細(xì)胞，從而使人的精力和體力恢復(fù)正常。

　　6、冬夜勿覆其頭得長壽

　　冬季睡眠應(yīng)將頭部外露。即古人所說的“凍腦”，使呼吸通暢，腦補(bǔ)供氧充足。

　　7、疾病三分在治，七分調(diào)養(yǎng)

　　治療疾病首先應(yīng)當(dāng)重視調(diào)養(yǎng)，包括飲食清淡、五味調(diào)和，使得陰陽調(diào)和，正氣充盈。

　　8、肚腹三里留，腰背委中求。頭項尋列缺，面口合谷收。

　　四總穴與人體臟腑器官聯(lián)系密切，經(jīng)常按摩列缺、合谷、足三里、委中這四個防病保健要穴，能疏通徑路、調(diào)和氣血、扶正去邪、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，達(dá)到健康長壽的目的。

　　9服藥千裹，不如一宵獨(dú)臥；服藥千朝，不如獨(dú)臥一宵。

　　10百病起于情，情輕病亦輕

中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言2

　　1、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。——《幽夢續(xù)影》

　　2、活到老，學(xué)到老，知識多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

　　3、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。——《丹溪心法》

　　4、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養(yǎng)生要集》

　　5、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質(zhì)；于別人，看優(yōu)點(diǎn)，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點(diǎn)，想身體。

　　6、出則以車，入則以輦，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)。——《呂氏春秋》

　　7、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛(wèi)生寶鑒》

　　8、晚飯少吃口，活到九十九。——《養(yǎng)生要集》

　　9、安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

　　10、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。——《壽世保元》

　　11、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養(yǎng)生要集》

　　12、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康，后者誘發(fā)病恙。

　　13、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。——《醫(yī)先》

　　14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　15、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱樸子》

　　16、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。——《老老恒言》

　　17、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》

　　18、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　19、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽：養(yǎng)花辛苦有誰知，風(fēng)風(fēng)雨雨要護(hù)持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

　　20、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養(yǎng)生要集》

　　21、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

　　22、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

　　23、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細(xì)配搭；少：三四五頓，七八分飽。

　　24、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學(xué)會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

　　25、藥療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進(jìn)代謝，行之有效，良方妙藥。

　　26、虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。——《素問·上古天真論》

　　27、生活規(guī)律，起居有常，良好習(xí)慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠(yuǎn)。音樂曲調(diào)，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調(diào)，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調(diào)和，神清氣展。

　　28、發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白。——《養(yǎng)生要集》

　　29、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。

　　30、物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。——《壽世保元》

　　31、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。——《抱樸子》

　　32、數(shù)好十個數(shù)，能活大歲數(shù)。

　　33、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。——《類修要訣》

　　34、保健四個里程碑：最反璞歸真的環(huán)境；最適量有養(yǎng)的運(yùn)動；最合理營養(yǎng)的'膳食；最與世無爭的心情。

　　35、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養(yǎng)生要訣》

　　36、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

　　37、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅?cè)丝谑场Ｊ持�過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。

　　38、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。——《仁齋直指方論》

　　39、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰。——《養(yǎng)生四要》

　　40、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　41、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。——《壽世保元》

　　42、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。——《養(yǎng)性延命錄》

　　43、老人中風(fēng)有規(guī)律，發(fā)生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

　　44、吃點(diǎn)蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養(yǎng)好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

　　45、合理膳食，膾不厭細(xì)，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　46、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側(cè)，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

　　47、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——《古今圖書集成》

　　48、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——《退庵隨筆》

　　49、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。——《備急千金要方》

　　50、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養(yǎng)生要錄》

　　51、事從容則有余味，人從容則有余年。——《呻吟語》

　　52、養(yǎng)花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。

　　53、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》

　　54、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恒言》

　　55、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。——《養(yǎng)性延命錄》

　　56、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。——《備急千金要方》

　　57、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。——《養(yǎng)生四要》

　　58、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權(quán)力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。

　　59、運(yùn)動能代替藥物，藥物不能代替運(yùn)動。運(yùn)動血脈暢通，增強(qiáng)器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

　　60、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松（小便暢通），后門緊（大便一天一次）。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松

　　61、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

　　62、、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。

　　63、補(bǔ)藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運(yùn)動要堅持。

　　64、養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習(xí)動；養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習(xí)靜。有動有靜，動靜相濟(jì)，一張一松，預(yù)防百病；動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。

　　65、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。

　　66、私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。

　　67、知恬逸自足者，為得安樂本。——《尊生八箋》

　　68、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。——《養(yǎng)心要語》

　　69、長吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

　　70、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細(xì)。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　71、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

　　72、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。

　　73、三分治病七分養(yǎng)，八分護(hù)理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點(diǎn)子上。

　　74、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也。——《抱樸子》

　　75、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省。——《養(yǎng)生四要》

　　76、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫(yī)述》

中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言3

　　1、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　2、數(shù)好十個數(shù)，能活大歲數(shù)。

　　3、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。——《類修要訣》

　　4、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打兩腿側(cè)，伸指又握拳;撓首屈十指，揉眼把耳彈。

　　5、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。

　　6、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　7、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

　　8、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

　　9、三分治病七分養(yǎng)，八分護(hù)理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點(diǎn)子上。

　　10、虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。——《素問·上古天真論》

　　11、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學(xué)會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病;享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

　　12、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱樸子》

　　13、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。——《備急千金要方》

　　14、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。——《養(yǎng)生四要》

　　15、合理膳食，膾不厭細(xì)，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　16、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅?cè)丝谑场Ｊ持�過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。

　　17、大喜蕩心，微抑則定;甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》

　　18、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi);樂不可極，樂極生衰。——《養(yǎng)生四要》

　　19、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老;性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。

　　20、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。——《養(yǎng)性延命錄》

　　21、保健四個里程碑：最反璞歸真的環(huán)境;最適量有養(yǎng)的運(yùn)動;最合理營養(yǎng)的膳食;最與世無爭的心情。

　　22、安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

　　23、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養(yǎng)生要錄》

　　24、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恒言》

　　25、勞其形者長壽，安其樂者命短。靜以養(yǎng)神，動以練形。能動能靜，可以長生。若要健，天天練。早起練長跑，老年變少年。懶惰催人老，勤勞可延年。

　　26、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽：養(yǎng)花辛苦有誰知，風(fēng)風(fēng)雨雨要護(hù)持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

　　27、活到老，學(xué)到老，知識多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

　　28、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養(yǎng)生要集》

　　29、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。——《備急千金要方》

　　30、晨前皮包水(喝溫開水)，睡前水包皮(熱水燙腳)，健康又長壽，百歲不稀奇。

　　31、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。——《仁齋直指方論》

　　32、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。——《幽夢續(xù)影》

　　33、惱一惱，老一老;笑一笑，少一少。——《養(yǎng)心要語》

　　34、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養(yǎng)生要訣》

　　35、知恬逸自足者，為得安樂本。——《尊生八箋》

　　36、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——《退庵隨筆》

　　37、養(yǎng)花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。

　　38、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權(quán)力不一定給你帶來幸福;舒適和安逸不可能給你帶來健康。

　　39、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康，后者誘發(fā)病恙。

　　40、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛(wèi)生寶鑒》

　　41、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》

　　42、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　43、養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習(xí)動;養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習(xí)靜。有動有靜，動靜相濟(jì)，一張一松，預(yù)防百病;動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康;靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。

　　44、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。

　　45、水能載舟，也能覆舟;食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細(xì)。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　46、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

　　47、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫(yī)述》

　　48、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。——《養(yǎng)性延命錄》

　　49、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。——《壽世保元》

　　50、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。——《醫(yī)先》

　　51、一勤生百巧，一懶生百病。手指常動，百脈皆通。手舞足蹈，九十不老。

　　52、生活規(guī)律，起居有常，良好習(xí)慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠(yuǎn)。音樂曲調(diào)，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調(diào)，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調(diào)和，神清氣展。

　　53、補(bǔ)藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運(yùn)動要堅持。

　　54、老人中風(fēng)有規(guī)律，發(fā)生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

　　55、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。——《丹溪心法》

　　56、晚飯少吃口，活到九十九。——《養(yǎng)生要集》

　　57、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養(yǎng)生要集》

　　58、長吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降;暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

　　59、出則以車，入則以輦，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)。——《呂氏春秋》

　　60、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。——《抱樸子》

　　61、私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。

　　62、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

　　63、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省。——《養(yǎng)生四要》

　　64、藥療食療，神療體療(活動鍛煉)，是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進(jìn)代謝，行之有效，良方妙藥。

　　65、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——《古今圖書集成》

　　66、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養(yǎng)生要集》

　　67、發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白。——《養(yǎng)生要集》

　　68、事從容則有余味，人從容則有余年。——《呻吟語》

　　69、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松(小便暢通)，后門緊(大便一天一次)。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松

　　70、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質(zhì);于別人，看優(yōu)點(diǎn)，想長處;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺點(diǎn)，想身體。

　　71、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面;兼：食不厭雜，粗細(xì)配搭;少：三四五頓，七八分飽。

　　72、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。——《壽世保元》

　　73、吃點(diǎn)蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法;蔥蒜不離口，百病繞道走;多吃番茄營養(yǎng)好，美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安，水果海藻身體健;一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

　　74、物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。——《壽世保元》

　　75、運(yùn)動能代替藥物，藥物不能代替運(yùn)動。運(yùn)動血脈暢通，增強(qiáng)器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

　　76、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神;清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。

　　77、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。——《老老恒言》

　　78、才所不逮而困思之，傷也;力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也。——《抱樸子》

中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言4

　　1、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。―――《抱樸子》晉葛洪

　　2、知恬逸自足者，為得安樂本。―――《尊生八箋》明高濂

　　3、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨

　　4、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫

　　5、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明萬全

　　6、虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。―――《素問·上古天真論》

　　7、心亂則百病生，心靜則萬病息。―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益

　　8、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明龔?fù)①t

　　9、物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。―――《壽世保元》明龔?fù)①t

　　10、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐張湛

　　11、晚飯少吃口，活到九十九。―――《養(yǎng)生要集》唐張湛

　　12、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。―――《養(yǎng)性延命錄》南朝梁陶宏景

　　13、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。―――《養(yǎng)性延命錄》南朝梁陶宏景

　　14、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》清陳夢雷

　　15、事從容則有余味，人從容則有余年。―――《呻吟語》明呂坤

　　16、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。―――《淮南子》西漢劉安等

　　17、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。―――《醫(yī)先》明王文祿

　　18、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。―――《備急千金要方》唐代孫思邈

　　19、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明龔?fù)①t

　　20、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。―――《抱樸子》晉葛洪

　　21、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒

　　22、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷棟

　　23、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。―――《退庵隨筆》清梁章鉅

　　24、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。―――《幽夢續(xù)影》清朱錫綬

　　25、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。―――《仁齋直指方論》宋楊士瀛

　　26、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥

　　27、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。―――《類修要訣》明胡文煥

　　28、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。―――《養(yǎng)生要集》唐張湛

　　29、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等

　　30、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省。―――《養(yǎng)生四要》明萬全

中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言5

　　1、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　2、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學(xué)會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

　　3、調(diào)節(jié)情緒，走出低谷，方法有六，下列陳述：音樂：唱歌曲，聽音樂。

　　4、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

　　5、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細(xì)。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　6、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。

　　7、藥療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進(jìn)代謝，行之有效，良方妙藥。

　　8、養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習(xí)動；養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習(xí)靜。有動有靜，動靜相濟(jì)，一張一松，預(yù)防百病；動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。

　　9、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細(xì)配搭；少：三四五頓，七八分飽。

　　10、私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。

　　11、長吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

　　12、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。

　　13、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

　　14、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。

　　15、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅?cè)丝谑场Ｊ持�過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。

　　16、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康，后者誘發(fā)病恙。

　　17、游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法。

　　18、數(shù)好十個數(shù)，能活大歲數(shù)。

　　19、合理膳食，膾不厭細(xì)，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　20、吃點(diǎn)蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養(yǎng)好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

　　21、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權(quán)力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。

　　22、運(yùn)動能代替藥物，藥物不能代替運(yùn)動。運(yùn)動血脈暢通，增強(qiáng)器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

　　23、養(yǎng)花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。

　　24、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側(cè)，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

　　25、補(bǔ)藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運(yùn)動要堅持。

　　26、老人中風(fēng)有規(guī)律，發(fā)生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

　　27、國畫大師齊白石，高壽九十又有四（周歲），淡泊名利少私欲，從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。業(yè)余庭前徒步走，終生勤勉常學(xué)習(xí)。衣食住行有制節(jié)，生活諧調(diào)有規(guī)律。勤往紙上尋歡愉，天天安詳神自怡。心情暢快樂滋滋，故而長壽逾期頤。

　　28、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

　　29、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽：養(yǎng)花辛苦有誰知，風(fēng)風(fēng)雨雨要護(hù)持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

　　30、三分治病七分養(yǎng)，八分護(hù)理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點(diǎn)子上。

　　31、保健四個里程碑：最反璞歸真的環(huán)境；最適量有養(yǎng)的運(yùn)動；最合理營養(yǎng)的膳食；最與世無爭的心情。

　　32、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　33、讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。

　　34、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質(zhì)；于別人，看優(yōu)點(diǎn)，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點(diǎn)，想身體。

　　35、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

　　36、生活規(guī)律，起居有常，良好習(xí)慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠(yuǎn)。音樂曲調(diào)，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調(diào)，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調(diào)和，神清氣展。

　　37、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松（小便暢通），后門緊（大便一天一次）。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。

　　38、活到老，學(xué)到老，知識多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

　　39、閱讀：看報紙，讀文章。知識海洋興趣昂；人長壽，也容易。要早睡，要早起。戒煙酒，忌暴食。無過飽，無過饑。常沐浴，勤更-衣。多運(yùn)動，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂觀，天天笑。種花草，養(yǎng)魚鳥。常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高13.養(yǎng)生三字經(jīng)：多運(yùn)動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補(bǔ)鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。

　　40、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

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