中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿
有在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生，廣播前一般都會預(yù)先準(zhǔn)備好廣播稿，好的廣播稿會帶來更好的節(jié)目效果，來參考自己需要的廣播稿吧！下面是小編為大家收集的中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿1
尊敬的xx：
大家好！
高中的半期考已經(jīng)結(jié)束了，考后特別要注意心理調(diào)適，尤其不要因為考得不理想而灰心失望、焦慮失常。心理咨詢師建議，同學(xué)們不妨在成績出來前，稍微地放松一下。放松的方式有：可以出去小樹林中散散步，可以與同學(xué)聚會聊聊天，可以聽一些你喜歡的音樂、可以讀一些你喜歡的書，還可以與老師或者父母談?wù)勑模@些都是有利于“積極休息”的方式去放松身心。讓愉快、輕松的氛圍沖淡煩惱，使身心得到放松。
同學(xué)們，在你們適當(dāng)?shù)姆潘芍螅酉聛砭鸵{(diào)整好你的.學(xué)習(xí)心態(tài)，以便使自己能夠有好的狀態(tài)進行學(xué)習(xí)，那么怎樣調(diào)整好心態(tài)呢？
一是使自己有好的心態(tài):。
以成功者過去的經(jīng)驗看，對于同一檔次的同學(xué)來說，誰能保持好的心態(tài)，誰就能考出好成績。那么什么是好心態(tài)呢？那就是——平常心。在平時學(xué)習(xí)中以平常心對待，不急不躁，平平靜靜地學(xué)習(xí)。不要有急功近利的思想。
二是不要沉迷幻想。
在學(xué)習(xí)中不要老是有很多的想法，諸如：我學(xué)習(xí)成績不能進步怎么辦，將來怎么參加高考，怎么能考好等等，打一個不太恰當(dāng)?shù)谋扔鳎@樣在擔(dān)心中學(xué)習(xí)，就如帶著鎖鏈跳舞。集中精力學(xué)習(xí)，相信，一份付出，就有一份收獲。
三是在緊湊的學(xué)習(xí)當(dāng)中，堅持每天散步或適當(dāng)?shù)妮p微運動，盡量少一些過于劇烈的運動。
如足球、籃球等都屬于劇烈運動。因為劇烈的運動，會使你很長時間才能平靜下來，同時，劇烈運動容易使身體疲勞，從而影響了學(xué)習(xí)。
祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進步。
中學(xué)心理輔導(dǎo)廣播稿2
考場上緊張了怎么辦？
考場如戰(zhàn)場,斗智又斗勇。作為一名考生,如果你面臨心理危機或精神緊張,你可做以下保健操:坐在椅子上,挺直腰背,把右手兩個手指放在額頭上,大拇指輕輕放在鼻子右側(cè),另一只手放在左側(cè)。隨著大拇指運動深呼吸4秒鐘;用拇指和食指捏住兩個鼻孔4秒鐘,放開左側(cè)鼻孔深吸氣,然后慢慢出氣4秒鐘;深吸氣,捏住鼻子4秒鐘,然后兩個鼻孔一起出氣4秒鐘。如此要重復(fù)做4次。危機自會解除,答卷時即可得心應(yīng)手,理繁入簡而且應(yīng)變不亂。
打開考卷,多數(shù)考生都會緊張得心跳加快,甚至全身發(fā)抖,一籌莫展。這時千萬不要害怕,可緩緩地做幾次深呼吸,讓心慢慢地平靜下來,在密封線外填好該填的'項目,再把考卷從頭至尾瀏覽一遍,然后從你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快進入角色,便會發(fā)揮自如,成功在望。
試卷答完后,少不了檢查這一步驟。一般地說,見到試題的第一反應(yīng)往往比較可靠。但答題前要認(rèn)真審題,尤其是對選擇題、判斷題,要有勇氣以"一錘定音"為好。檢查一下有無筆誤,不要為區(qū)區(qū)一兩分的小題猶豫不決,絞腦耗時,以至因小失大,影響做分?jǐn)?shù)較高的題目。
每場考試,會有少數(shù)考生提前交卷,無形中給尚在考試的考生造成一種心理壓力,使他們感到緊張、忙亂,因而容易出錯。防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素,不為所動,按自己的安排行事。盡可能用足考試時間,多爭一分之差,有可能使你有金榜題名的機會。
祝同學(xué)們考出好成績。
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