如何在地震中自救
2016年5月12日是汶川地震8周年紀念日，時間無法淡忘這一刻。8年前的5月12日下午2點28分，四川省發生7.8級地震，震中位于阿壩州汶川縣，地震造成傷亡慘重。所以學習一些地震中自救的常識對我們有利，下面是如何在地震中自救的方法!
那些因災難逝去的人們，對于離開的人來說是種悲痛，但對于那些活下來的人來說未嘗不是一種悲痛，看著一個個曾經鮮活的生命就這樣消失，這是怎樣一種殘酷。雖然時間慢慢地過去了，災難的陰影也隨著歲月逐漸消散，但那些觸動人心的瞬間卻仍令人難以忘記。
避震和防震和我們每個人的生活息息相關。當地震來臨時，如何防震就成為我們要掌握的基本常識�？茖W避震可以將地震給人類造成的損失最大限度地減少。那么地震發生時、發生后，我們將如何開展自救和互救工作。
一、地震時的自救四大常識
1.大地震時不要急。破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強余震。
2.人多先找藏身處。學校、商店、影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過后再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
3.遠離危險區。如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
4.被埋要保存體力。如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。
二、地震發生時如何避險
(一)室內
1、選擇廚房、衛生間等開間小的地方躲避。也可以躲在墻根、內墻角、暖氣包、堅固的家俱旁邊等易于形成三角空間的地方。遠離外墻、門窗，不要使用電梯，不能跳樓。
2、躲避時身體應采取的姿勢是：蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，額頭枕在大腿上，雙手保護頭部。如果有條件，還應該拿軟性物品護住頭部，用濕毛巾捂住口鼻。
3、避開吊燈、電扇等懸掛物。
特別注意
1、震時要沉著冷靜，及時反應。
2、不要躲在桌子、床鋪下面，而是要以比桌、床高度低的`姿勢，躲在桌子、床鋪的旁邊。
3、在地震第一時間關閉火源、電源、氣源，處理好危險物品后，再行避險。
4、已經脫險的人員，震后不要急于回屋，以防余震。
(二)戶外
1、就地選擇開闊地帶避險，蹲或趴下，以免摔倒。
2、駕車行駛時，盡快降低車速，選擇空曠處停車。
3、避開高架橋、高煙囪、水塔等建筑物。
4、避開玻璃幕墻、高門臉、女兒墻、廣告牌、變壓器等危險物。
5、在野外，避開河岸、陡崖、山腳，以防坍塌、崩塌、滑坡和泥石流。
戶外情況復雜，震時注意觀察，選擇恰當的方法避險，避免意外傷亡。
三、地震發生后如何自救
1、被壓埋后，如果能行動，應逐步清除壓物，盡量掙脫出來。
2、要盡力保證一定的呼吸空間，如有可能，用濕毛巾等捂住口鼻，避免灰塵嗆悶發生窒息。
3、注意外邊動靜，伺機呼救。盡量節省力氣，不要長時間呼喊，可用敲擊的方法呼救。
4、盡量尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。
被壓埋后，要堅定自救的勇氣和信心，精神不能崩潰。
四、地震發生后如何互相救助
1、根據房屋居住情況，以及家庭、鄰里人員提供的信息判斷，采取看、喊、聽等方法尋找被埋壓者。
2、采用鍬、鎬、撬杠等工具，結合手扒方法挖掘被埋壓者。
3、在挖掘過程中，應首先找到被埋壓者的頭部，清理口腔、呼吸道異物，并依次按胸、腹、腰、腿的順序將被埋壓者挖出來。
4、如被埋壓者傷勢嚴重，施救者不得強拉硬拖，應設法使被埋壓者全身暴露出來，查明傷情，采取包扎固定或其他急救措施。
5、對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保持通風，遞送食品，等時機再進行營救。
6、對挖掘出的傷員進行人工呼吸、包扎、止血、鎮痛等急救措施后，迅速送往醫院。
1、不要輕易站在倒塌物上。挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是埋壓阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓阻擋物，才能保護被埋壓者賴以生存的空間不遭覆壓。
2、根據傷員的傷情采取正確的搬運方法。懷疑傷員有脊柱骨折的，要用硬板擔架搬運，嚴禁人架方式，以免造成更大傷害。
地震自救“十大”誤區
人們通常采用的一些急救自救方法存在著認識及操作誤區，在地震災害自救時應嚴格避免。
一、顱腦損傷忌堵塞
震中由于震動、擠壓、碰跌等方式很容易引起顱腦損傷，顱骨骨折后經耳朵和鼻子流出腦脊液，此時不少人習慣性的做法是仰起頭或堵住。殊不知，這樣做很容易導致顱內壓升高，加重顱內損傷，并且回流液體也容易導致嚴重的顱內感染。
二、胸部有銳物刺入忌拔
建筑物坍塌很容易導致銳利的器物刺入人體胸部，此時，很多傷者習慣性地順手將銳器拔出。這是非常錯誤的做法。應先用手穩固住插入物，也可簡單用布條輕輕束縛住銳器刺入部位，避免劇烈活動，等待或尋求救援。
三、腸子外露不能往回塞
遇到肚皮被刺破使腸子脫出的情況，大家的下意識動作是用手托住脫出的腸子往肚腔里塞，這是十分錯誤的做法，在沒有醫療條件的情況下，自己往回塞很容易導致嚴重的腹腔感染。
四、近肢端動脈出血綁扎點忌就近
震中如果造成手臂部或小腿部近肢端(也就是靠近手、腳的踝部)動脈出血，在綁扎時，要注意不能在出血點就近部位縛扎，應選擇過膝、過肘的綁扎點。
五、皮膚出血忌用泥土糊
拿泥土糊以消炎止血其實是一個誤區。泥土中含有一種厭氧菌——破傷風桿菌，用此法不僅起不到消毒止血的功效，還很容易導致破傷風，重者致命。
六、骨折后忌“輕舉妄動”
自救時避免活動被砸部位，防止骨折斷端受到二次傷害，加重血管和神經的損傷�？梢虻刂埔�，找兩個小木棍之類的東西越過關節夾住骨折部位，再用繩纏繞，以遠端指趾不麻木為宜，可起到良好的固定作用。
七、有害氣體泄漏忌順風躲
很多災民遇到有害氣體泄漏時都十分慌亂，只顧逃跑躲避忽略風向。要注意，此時逆風而上是最正確的躲避方法，可有效避免有害氣體順風而下，導致人體受到的傷害。
八、呼救忌盲目大喊大叫
盲目地持續大喊大叫會過多地消耗體力，容易引起昏厥或休克。此時應抓住時機有效呼叫，可利用手邊金屬物進行敲擊，或采用發光的亮片通過反射光引起救援人員注意。
九、頸椎損傷忌抬頜后仰
這樣容易導致頸髓橫斷，造成脊髓休克，危及生命。正確的做法是用雙手扶住頸部，兩側相對制動，最大限度避免頸髓橫斷帶來致命性二次損傷。
十、被困時呼吸忌快而淺
快而淺的呼吸容易致機體缺氧更進一步惡化;由此導致昏迷等危及生命的嚴重并發癥。故自救時應控制情緒、保持鎮靜，宜采用慢而緩的呼吸方式，避免上述情況。
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