精選大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃
精選大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃
第一單元 課程小組和我
第一節(jié)課我們通過(guò)撲克牌的格式找到了自己的小組，并簽了契約書(shū)，領(lǐng)到了小組的表格。雖然這知識(shí)一個(gè)簡(jiǎn)單的儀式，但還是挺有意義的，我們瞬時(shí)就有了歸屬感以及集體的榮譽(yù)感。
第二單元 人際溝通
這節(jié)課，我們進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示。這是小組第一次作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)去做一件事情，我們都在盡力思索著既具個(gè)性又能展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)貌的隊(duì)名和口號(hào)，進(jìn)一步增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力。
第三單元 生涯發(fā)展
這個(gè)單元明確了生涯、生涯發(fā)展以及生涯規(guī)劃的定義及聯(lián)系。首先，我們需要有個(gè)合理目標(biāo)，然后具有不達(dá)目標(biāo)不放棄的信念，才有可能成功。我們給自己定位不同的角色時(shí)會(huì)有不同的任務(wù)，這些任務(wù)往往存在著一些沖突，這時(shí)，需要憤青主要角色。最后，決策與行動(dòng)是相輔相成的。
第四單元 認(rèn)識(shí)自我與性格
本單元我們理解了自我概念和自我意識(shí)。同時(shí)掌握了認(rèn)識(shí)自我的途徑。我們?cè)谂d趣、人格、能力、價(jià)值觀和需求動(dòng)機(jī)各方面進(jìn)一步了解了自己。在人格探索階段我們通過(guò)MBTI性格測(cè)試深層次地理解了自己的性格特征以及優(yōu)劣。
第五單元 認(rèn)識(shí)自我的興趣
本單元通過(guò)對(duì)居住島嶼類(lèi)型的選擇映射出自己的'興趣與能力。并讓我們通過(guò)紙和畫(huà)筆繪出自己的理想家園，以輕松的方式就挖掘出來(lái)我們心中所想，高效且有趣。
第六單元 工作價(jià)值觀與能力
本單元我們進(jìn)行了價(jià)值觀的拍賣(mài)，在拍賣(mài)之前心中就列好了志在必得的拍賣(mài)條目。這種活動(dòng)調(diào)動(dòng)了我們很大的積極性，同時(shí)，讓我們了解到了自己真正想要的東西。
第七單元 生涯決策與計(jì)劃
東南大學(xué)選修課
本單元我們學(xué)會(huì)了利用生涯決策平衡單進(jìn)行合理的決策。在決策中，我們要接納不可改變的，改變可改變的。同時(shí)，決策依賴(lài)于高質(zhì)量的信息。
第八單元 時(shí)間管理
本單元我們通過(guò)畫(huà)時(shí)間分配餅狀圖來(lái)辨識(shí)自己時(shí)間利用的合理性以及充分性。在畫(huà)這個(gè)圖的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)一天24小時(shí)有些時(shí)間不見(jiàn)了，可見(jiàn)平時(shí)還是荒廢了不少的時(shí)間。分析了自己的餅狀圖后，很容易就找到優(yōu)化時(shí)間分配的方法。
第九單元 情緒管理
本單元我們掌握了如何進(jìn)行科學(xué)地情緒管理和情緒發(fā)泄。同時(shí)，情景劇治療法很有趣也很有效。
細(xì)致分析單元：第九單元 情緒管理
每個(gè)人都會(huì)遇到情緒波動(dòng)，而且每個(gè)人在社會(huì)這個(gè)大環(huán)境中都不是獨(dú)立存在的。就像我們都生活在宿舍中，宿舍中人們的生活習(xí)慣不可能完全同步，很容易引起摩擦。如若處理不好每天便會(huì)神火在煎熬中。影響宿舍所有人的心情。所以說(shuō)合理地管理自己的情緒非常重要，否則，不僅會(huì)影響別人的心情引起別人的情緒波動(dòng)，還會(huì)影響自己與別人的關(guān)系。
但是這也不是也我們無(wú)條件地抑制自己的情緒，這樣或許會(huì)減少一些小摩擦，但是隨著不滿情緒越堆越多，會(huì)產(chǎn)生很可怕的后果。情緒就像是一條河流，如果我們不好好地疏導(dǎo)，一個(gè)小念頭接著一個(gè)小念頭的產(chǎn)生，最后便會(huì)匯聚成巨大的破壞性力量。
所以說(shuō)，情緒不是靠控制的，而是靠察覺(jué)的，只要自己察覺(jué)到自己的不良情緒，變回理論分析，對(duì)癥解決，最后便會(huì)很容易管理了。正如我們?cè)谡n堂上進(jìn)行的情景劇就很好地體現(xiàn)了這一點(diǎn)。對(duì)情景劇中成員采訪的小組就是覺(jué)察情緒的角色。對(duì)情緒覺(jué)察后才可以就解決情緒提出相應(yīng)的方法。這是一環(huán)扣一環(huán)的。
時(shí)時(shí)刻刻都能夠控制自己情緒的人是一個(gè)強(qiáng)者，但是能夠管理自己情緒的人才是一個(gè)智者。
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