- 相關(guān)推薦
旅游常識：爬山旅途中出現(xiàn)腿疼怎么辦？
外出旅游難免要爬山越嶺、爬坡上坎，如果爬山后兩條腿疼痛得難以行走，這時(shí)該怎樣辦呢?
首先，是排除雙腿疼痛是不是來自軟組織損傷，想一想自己在運(yùn)動(dòng)時(shí)有沒有用力過猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉傷的可能?如果有這些潛在因素，則需要盡快請醫(yī)生明確診斷及時(shí)治療。如果沒有軟組織損傷史，只是由于自己缺乏鍛煉乍一運(yùn)動(dòng)耐力不足而出現(xiàn)的雙腿疼痛不妨自己處理。
一、盡量創(chuàng)造條件讓自己的雙腿得到充分休息，避免強(qiáng)力運(yùn)動(dòng)給雙腿加重負(fù)擔(dān)。睡覺前一定要用熱水泡腳，可減輕疼痛。
二、取雙腿抬高姿勢，局部可以熱敷、按摩或用隨身攜帶的微型按摩器等進(jìn)行治療，同時(shí)也可服用一些治療跌打損傷藥物，如：沈陽紅藥2片，日三次口服，外用好得快噴霧劑，松節(jié)油揉擦，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速廢物排泄。
三、食用富含維生素C和B、鈣、鐵、葉酸等纖維素多的蔬菜、水果，多飲用白開水，加快代謝物的排泄。
【旅游常識：爬山旅途中出現(xiàn)腿疼怎么辦？】相關(guān)文章：
爬山后小腿疼怎么辦10-22
爬山后小腿疼痛怎么辦10-10
旅游常識：怎樣在旅途中美容09-01
旅游中的安全急救常識03-14
旅游常識11-11
硬盤出現(xiàn)壞道怎么辦08-10
出現(xiàn)了心理問題怎么辦08-24
顯卡出現(xiàn)故障怎么辦08-14