<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬季戶外旅游常識

    時間:2024-09-02 05:36:00 旅游常識 我要投稿
    • 相關推薦

    冬季戶外旅游常識

      戶外旅游常識篇冬季旅游

    冬季戶外旅游常識

      現在正值秋冬季節,很多人會在這個時候考慮外出旅游,然而關于秋冬季節外出旅游要注意什么您了解嗎?為了您的出行安全,在此我們來為您介紹秋冬季節外出旅游都要注意哪些事項。

      1、戶外運動安全第一,良好的戶外裝備是保障。出行前一定要準備好專業的戶外裝備,背包、戶外鞋、沖鋒衣褲不能少。

      2、最好結伴而行,至少是三個人以上,途中可以互相幫助,互相照顧。但又最好不要人太多,否則互相干擾,行動不便。行李帶得少而輕,但一定要帶一些常用藥。

      3、徒步時一定要穿徒步鞋,因為此種鞋有一定彈性,還要輕便、透氣、防滑,對大腦能起到適度的緩沖作用。萬一選鞋不對或步姿不正,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。

      4、如果是進行長途徒步旅行,出發前最好進行幾次適應性訓練,逐漸加大運動量,以增強耐力。行走時,用腳板著地,用力要適中,保持身體平衡。

      5、要掌握步行速度,一般是兩頭稍慢,中間稍快,開始行走要慢行,幾天后再加快速度。每天途中應大休息一次,一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。

      6、每天徒步步行結束后要用溫水洗腳,以解除疲勞。腳掌有水泡時,可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水,再涂上紅藥水,防止感染。切記不要將皮撕下,這樣即容易感染更會加重腳部的疼痛。

      7、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程,一般每小時走4一5公里。每走一程,可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘,以恢復體力。

      8、爬山時,停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后,應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動,然后再坐下來休息。

      9、徒步上山,身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時,身體應稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。

      10、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分,但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力),應該每次只喝一口,做到少量多次。

      11、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充,不要長時間僅僅食用干糧,要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

    【冬季戶外旅游常識】相關文章:

    最新戶外旅游常識03-28

    冬季旅游相關常識03-17

    云南冬季旅游常識12-11

    冬季旅游小常識04-02

    冬季東北旅游常識攻略03-30

    最新冬季旅游小常識03-26

    冬季旅游安全保護小常識04-02

    戶外旅游預測天氣的基本小常識03-19

    冬季東北旅游防寒保暖小常識09-18

    主站蜘蛛池模板: 中文字幕无码精品三级在线电影| 国产偷国产偷高清精品| 久久国产精品-久久精品| 无码精品第一页| 亚洲精品国产成人专区| 亚洲国产精品乱码一区二区| 国产精品免费久久久久影院 | 99久久人妻无码精品系列| 久久99精品久久久久久噜噜 | 精品无码人妻一区二区三区品| 精品国产一区二区22| 精品国产欧美另类一区| 久久久久人妻精品一区二区三区| 欧美日韩成人精品久久久免费看 | 精品亚洲aⅴ在线观看| 四虎国产精品成人| 国产综合精品蜜芽| 久久精品国产亚洲沈樵| 国产精品毛片一区二区三区 | 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产| 最新国产精品亚洲| 999国内精品永久免费观看| 亚洲国产精品va在线播放| 亚洲国产精品自在拍在线播放| 国产亚洲曝欧美不卡精品| 97精品在线播放| 99精品电影一区二区免费看| 欧美久久精品一级c片片| 精品国产欧美另类一区| 2022年国产精品久久久久| 精品久久久久久国产潘金莲| 久久久无码人妻精品无码| 欧美精品91欧美日韩操| 欧美XXXX黑人又粗又长精品| 国产欧美日本亚洲精品一5| 国产精品日日摸夜夜添夜夜添1国产精品va欧美精 | 国产精品美女网站在线观看| 91久久福利国产成人精品| 亚洲国产精品一区二区久久| 91精品国产自产在线观看| 国产精品v欧美精品v日韩|