預防暈車暈船10大妙招

預防暈車暈船10大妙招

　　很多朋友想去旅游，卻又怕暈車暈船，使得整個旅途都沒有良好的心情，本文特意為大家收集整理了預防暈車暈船10大妙招，一起來看看吧!

　　1. 上車或上船之前不要吃太飽：

　　上車或上船之前千萬不要吃太飽，也不要吃油膩的食物，否則就肚子脹脹的胃部會很不舒服，要吃容易消化的食物。

　　2. 吃話梅、生姜片：

　　知道自己每次坐長途車或船都會頭暈和吐的朋友，出發之前記得要帶上一些話梅、生姜片等的零食。一旦真的頭暈、想吐的時候就可以派上用場。因為話梅在體內經消化吸收之后，會幫助中和體內的酸性物質，有助減輕暈機癥狀。

　　3. 吃榨菜：

　　坊間有說吃榨菜可以預防暈車，因為榨菜能夠刺激味覺，也能抑制胃部防止出現反胃的癥狀，那么出發之前吃榨菜肉絲米粉也是個不錯的選擇喔。

　　4. 吃暈車/船藥：

　　吃暈車/船藥是最有效的方法，可以到藥房或診所配藥。但是一定要遵循藥物的指引，因為一般的暈車/船藥都是要提前服用才有效，而不是當你上了車才去服用。注意，暈車/船藥只用于預防，不能治療。

　　5. 坐窗邊位置、眼睛與窗外風景保持水平視線：

　　在坐車/船的時候選擇坐在窗邊的位置，將視線專注于遠處的一個物體上，保持水平視線可減輕不適。

　　6. 將背部緊靠椅背：

　　如果車路太過顛簸會更容易誘發暈車，這時候你更要坐直身體，盡量將背部緊靠椅背，并利用充氣枕頭墊來固定頭部來防止晃動。

　　7. 分散注意:

　　有時候暈車/船也是一種心理因素，可能你之前搭車/船的時候曾出現頭暈和嘔心，所以你覺得之后的自己也會同樣出現暈眩癥狀。建議你在旅程中聽聽MP3，或是跟別人聊天來分散注意力，但是不建議閱讀。因為晃動的`時候，書本上的文字就會隨之跳動，使你感到更加暈眩。

　　8. 掐穴位：

　　用大拇指按壓合谷穴，即是大拇指和食指中間的虎口位置，可以減輕暈機癥狀造成的不適。

　　9. 吃蘇打餅干：

　　蘇打餅干不能像橄欖一樣減少唾液分泌，但當蘇打餅干到達胃部后可以吸收那里過多的液體，其中的秘密成分就是碳酸氫鈉及酒石(tartar)。

　　10. 吃橄欖/檸檬干：

　　暈機初期的癥狀就是令你產生過量的唾液，當唾液流入你的胃內就會產生惡心的感覺。而橄欖所產生的鞣酸能使你口腔干燥，因此在出現嘔心的時候吃點橄欖有助于消減嘔心，食檸檬干也有同樣功效。

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