名人鍛煉身體的故事

時(shí)間：2020-12-01 20:25:16 名人故事我要投稿

名人鍛煉身體的故事

　　健身是一種信仰，不僅是普通人有，那些偉人更是有。那么你們想進(jìn)一步了解這些名人健身故事呢，以下是小編精心整理的名人鍛煉身體的故事，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

名人鍛煉身體的故事

　　1、毛澤東

　　毛澤東在湖南省第一師范學(xué)習(xí)的時(shí)候，除了經(jīng)常游泳、爬山之外，還用5種"健身浴"來(lái)鍛煉身體。一是冷水浴，用冷水將全身澆遍;二是日光浴，讓太陽(yáng)暴曬全身;三是暴雨浴，讓暴雨淋漓盡致地落在身上;四是寒風(fēng)浴，任凜冽的寒風(fēng)刮到身上;五是空氣浴，大口大口地呼吸。

　　2、鄧小平

　　保持樂(lè)觀。1984年10月11日，“我一向樂(lè)觀，天塌下來(lái)，我也不怕，因?yàn)橛懈邆€(gè)子頂著”，在原聯(lián)邦德國(guó)總理科爾請(qǐng)教小平同志時(shí)他這樣回答“長(zhǎng)壽秘訣”

　　游泳。鄧小平同志夏季在海濱游泳，一天能連續(xù)游1個(gè)多小時(shí)。

　　打橋牌。小平同志覺(jué)得，打橋牌是管理國(guó)家大事之余最好的消遣活動(dòng)，打橋牌可以讓頭腦充分休息。

　　洗冷水澡。“我10年來(lái)沒(méi)得過(guò)1次感冒，身體可以這么好的一個(gè)原因是每天早晨都洗冷水澡”，小平同志曾在接見(jiàn)新西蘭總統(tǒng)朗伊?xí)r這樣講。

　　3、周恩來(lái)

　　健身四字訣：情緒樂(lè)觀，意志堅(jiān)定，生活有序，作息有常。一日三餐，定時(shí)定量。鍛煉身體，持之以恒。

　　4、董必武

　　健身十二字：吃飯不飽，走路不跑，遇事不惱。

　　5、張學(xué)良

　　健身四字經(jīng)：心胸坦蕩，意志堅(jiān)強(qiáng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。起居有時(shí)，飲食節(jié)制。養(yǎng)花讀書(shū)，修養(yǎng)心性。廣交朋友，心系八方。

　　6、張愛(ài)萍

　　張愛(ài)萍同志在晚年的時(shí)候除了每天堅(jiān)持散步等活動(dòng)之外，還會(huì)做“健身功課”--治印、練字，將書(shū)法當(dāng)作一種藝術(shù)享受，也當(dāng)作一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　7、王光英

　　王老覺(jué)得，中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)說(shuō)--以靜制動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合對(duì)人的身心健康是最有利的。不僅可以練身體，而且可以練修養(yǎng)。他說(shuō)：“太極拳是中國(guó)的國(guó)粹，最講究以柔克剛，還有一些中國(guó)氣功對(duì)身體的幫助也是很大的”。“五谷雜糧多吃點(diǎn)對(duì)身體好。小米、棒子面熬粥喝比什么都好”。“身體健康的一個(gè)重要條件就是保持心情愉快。”

　　8、包爾漢

　　包爾漢是原全國(guó)政協(xié)副主席，其健身方法關(guān)鍵有兩條：一是堅(jiān)持做操，幾十年不間斷做操;二是堅(jiān)持散步，包老晚年每天都堅(jiān)持散步3次，早飯后七百步，午飯后八百步，晚飯后六百步。

　　9、傅連璋

　　傅老長(zhǎng)征的時(shí)候擔(dān)任毛主席的保健醫(yī)師，建國(guó)之后任軍委衛(wèi)生部長(zhǎng)，他覺(jué)得，長(zhǎng)壽首先是精神因素，情緒樂(lè)觀愉快就可以長(zhǎng)壽，反之健康肯定會(huì)有所損害;要調(diào)攝飲食和睡眠，老人飲食一是營(yíng)養(yǎng)保證，二是不貪食過(guò)飽，青菜要多吃，同時(shí)將定時(shí)、定量、細(xì)嚼、慢咽的飲食習(xí)慣養(yǎng)成;身體鍛煉務(wù)必要量力而行，二是要適可而止，三要持之以恒，四要因地制宜，五要注重衛(wèi)生。如飯前飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉出汗不可驟然脫衣。

　　10、馬寅初

　　馬寅初是著名的經(jīng)濟(jì)學(xué)家、人口學(xué)家、教育家，他將熱冷浴健身法當(dāng)作自我保健的'方法：每晚就寢之前準(zhǔn)備2缸水，一熱一冷。熱水溫度在38到44攝氏度，冷水溫度在10到16攝氏度。洗浴的時(shí)候，先在熱水缸中坐泡一刻鐘，接著出浴，將身體擦干，等3到5分鐘，再坐冷水浴缸中快速洗數(shù)分鐘。從冷水浴缸中出來(lái)之后，迅速用毛巾將身體擦干，并讓皮膚微紅。

　　11、華君武

　　華老是全國(guó)著名的漫畫(huà)家，其健康之道就是對(duì)年邁“不在乎”!不為年邁而悲觀，一切都坦坦然然。不在乎年邁絕不是消極對(duì)待年邁。

　　12、謝添

　　謝添是全國(guó)政協(xié)委員、著名電影藝術(shù)家，其健身六字箴言是：心寬、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)，要經(jīng)常保持心態(tài)樂(lè)觀開(kāi)朗，注意多吃新鮮蔬菜、水果還有各種雜糧，要喜歡運(yùn)動(dòng)。

　　13、袁世海

　　京劇表演藝術(shù)家袁世海將健身歸納成三點(diǎn)：一是潔身自愛(ài)，不動(dòng)煙酒，生活規(guī)律，飲食節(jié)制;二是沒(méi)擱下功夫，天天練功，從不間斷;三是有個(gè)好伴體貼照顧，夫妻和睦對(duì)健康很有益。

　　14、美國(guó)前總統(tǒng)

　　小時(shí)候羅斯福突然得了麻痹癥，雙腿幾乎癱瘓，有3、4年不可以活動(dòng)，他沒(méi)被病魔壓制，以頑強(qiáng)的意志做體育鍛煉，每天堅(jiān)持泉水浴，鍛煉的結(jié)果讓其漸漸恢復(fù)了健康，兩腿有了力量，漸漸地就能活動(dòng)了。

　　約翰61肯尼迪熱愛(ài)冒險(xiǎn)而浪漫的活動(dòng)，特別喜歡水上運(yùn)動(dòng)，他經(jīng)常揚(yáng)帆遠(yuǎn)航、下海游泳，甚至去潛水。每逢度周末，他都要驅(qū)車(chē)到麻省海恩尼斯港口，跳到大海里痛快地暢游一番，接著便是在陽(yáng)光下日光浴。

　　卡特習(xí)慣跑步還有騎自行車(chē)，就是是在訪問(wèn)他國(guó)時(shí)，也是持之以恒。他的長(zhǎng)跑主要是長(zhǎng)距離的慢跑。離開(kāi)白宮后還是堅(jiān)持長(zhǎng)跑，每天在戶(hù)外鍛煉，從不間斷。騎自行車(chē)是卡特的另一種健身方式。當(dāng)年他訪問(wèn)我國(guó)時(shí)，曾騎自行車(chē)在北京的街頭出現(xiàn)，他覺(jué)得騎自行車(chē)既能健身，也能游覽，比坐小轎車(chē)自由。

　　15、挪威前女首相布侖特蘭

　　布侖特蘭青年時(shí)代在科研和學(xué)習(xí)外的所有時(shí)間，都用來(lái)進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)，體魄非常健康。進(jìn)入政府高層后，她還是沒(méi)放棄冰雪運(yùn)動(dòng)。后來(lái)，年紀(jì)稍大了點(diǎn)，對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量已承受不住，她就改變了健身方式，經(jīng)常打網(wǎng)球還有保齡球。

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