3個細節OL默默愛護身體

3個細節OL默默愛護身體

1、備一雙平底鞋

　　OL經常穿高跟鞋，重心前移，會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張，長期坐位，也會影響腰肌。條件允許者，可在辦公室準備一雙平底鞋。

　　2、多吃纖維素食物

　　過多的零食，不僅不利于減肥，還會加重胃腸負擔，影響正常飲食。常坐辦公室者，胃腸蠕動較慢，可多吃纖維素高的食物，促進排泄。

　　3、靠墊適中

　　當人們坐下的時候，整個力量用在胯骨上，容易腰椎不適，可以在背后放個靠墊。靠墊的選擇沒有特別要求，軟硬適中，面料最好為棉質。

　　愛護健康，請堅持行動

　　1、保護我們的頸椎，每隔一小時要活動活動脖子。

　　2、愛護我們的雙眼，每半個小時要眨眨眼。

　　3、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。

　　4、預防“鼠標手”，經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢，也可以將鼠標設置為左手使用。

文章關鍵字： 職場健康

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