職場女性小心遭遇“紅蘋果現象”

　　一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了里面會悄悄地變黑，而因為外表仍然是誘人的紅潤，所以你并不知道它已經變質了，只有當你想起吃它，切開來，才發現這個蘋果已經壞掉了。如今這種現象常常被用來比喻職場女性外表光鮮靚麗，心理健康卻隱患重重，病痛不斷，稱之“紅蘋果現象”。

　　1 注重容顏忽略身體健康

　　一項由中華醫學會與某藥業聯合進行的，針對職場女性的健康檢查數據表明，“紅蘋果現象”在都市白領女性當中越來越普遍。她們從事著光鮮的工作，外表靚麗，但是卻疾病不斷，并且，身體健康問題往往被她們所忽視。

　　該調查顯示，不少白領女性由于長時間處在空調環境中，她們常坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久、三餐飲食無規律、不吃早餐、不定期體檢，這些習慣成了侵蝕女性健康身體的重要因素。一般而言，許多職場女性只會注意容顏保養，沒有認識到釋放心情、減輕壓力對保持健康的重要作用。這也導致了健康的失衡，雖然維持了表面的光鮮，卻忽略了身心的健康。

　　這份報告還表明，婦科炎癥是困擾她們的主要疾病，都市女性由于生理結構的脆弱和身體不斷地透支，生理結構脆弱，極易受到婦科疾病的侵襲。尤其是陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥，更是揮之不去的惡魔困擾著眾多女性。

　　在深圳從事證券交易所文職工作的劉小姐說，緊張的工作狀態持續久了，她現在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數據，經常忙得沒有時間吃早餐，一旦進入工作狀態，就沒有間隙活動。有一次公司安排員工做身體檢查，劉小姐被告知患有胃病和婦科疾病，身體要慢慢調理才能恢復。

　　我國著名中醫婦科專家尤昭玲提出，步入30歲之后，盡管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，但不少女性卻發現經常感覺力不從心。她提醒女性朋友，要想遠離“紅蘋果”，應該多多注意：首先要保證合理的飲食，多攝取不同的維他命、礦物質、無機鹽;其次，選擇適當的鍛煉。例如有氧運動、腹式呼吸、健美操和自我按摩;最后，要戒煙限酒，培養良好而健康的生活方式。

　　2 光鮮外表下的脆弱心理

　　某心理咨詢公司進行的一份心理調查還表明：“紅蘋果”們除卻身體上的亞健康外，還有不少帶有心理亞健康，“她們找不到宣泄途徑，不能合理地控制自身的情緒�！必撠煷隧椪{查的張女士表示。

　　看過《穿prada的惡魔》一片的觀眾，對劇中主編米蘭達·普雷斯麗以女王示人的形象應該不會陌生。她外表光鮮強勢，但卻情感空虛落寞。她被紛繁的工作和家庭瑣事包圍，所有的情緒都被她下意識地壓抑了，在處理情緒上，她是一個典型的“紅蘋果”。

　　“我不僅在工作中要承擔重要的角色，還要做很多家務，壓力和時間不夠用是我們最關注的話題。我們必須承擔工作中的責任，保持自身的核心競爭力，但同時，我比我先生承擔著更多還有來自家庭生活的壓力。”在某公司從事會計工作的趙宣對記者表示。

　　調查表明，在30歲上下的都市女白領中，40.14%在改善整體健康的方法中，認為降低每天的壓力會是她們的第一選擇。11.37%白領女性表示曾有過尋求專業心理幫助的想法，56.58%指出自己曾經主動采取行動來降低壓力，而其中只有1.53%接受過心理咨詢。

　　在深圳某外企工作3年的白小姐，稱現在壓力很大。晚上總是失眠。有時候會靠吃安定來控制睡眠。這樣的狀況持續一段時間后，她發現自己精神恍惚，工作中根本不能全身心投入。迫于無奈，白小姐接受了心理醫生的建議，幾個療程下來，她的癥狀才得以好轉。

　　“職場女性經常性的煩躁、焦慮、易怒甚至情緒失控或者抑郁十分普遍，心理健康問題已經變得越來越常見，而面對這樣的問題，大多數職場女性的反應是漠視，即使有一部分人意識到了問題也采取回避的態度，不愿意承認自己出現了心理問題�！睆埮�士表示。

　　專家建議，職場女性必須嘗試從心理的根源深處產生改變的動力，舒緩壓力，調整心態，重塑身心健康的自我形象�，F代職業女性應該懂得把健康放在第一位，因為只有學會關愛自己，才能更好地關愛他人，只有具備一個健康的身體才能更好地投入生活和工作，才能避免“紅蘋果現象”在自己身上的發生。