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職場(chǎng)的三年之癢:如何培養(yǎng)工作的幸福感
Peggy今年27歲，大學(xué)畢業(yè)便進(jìn)入一家不錯(cuò)的網(wǎng)站做編輯。當(dāng)工作進(jìn)入第三個(gè)年頭的時(shí)候，Peggy明顯感覺到工作激情大不如前，日復(fù)一日的編輯工作讓她越來越感到缺乏缺乏挑戰(zhàn)，而與同事、上司之間的矛盾也漸漸增多，工作效率越來越差。于是Peggy決定換個(gè)環(huán)境，但在招聘網(wǎng)站找了一大圈并發(fā)現(xiàn)真的要放棄目前的職位或者轉(zhuǎn)行，自己還是舍不得，于是Peggy陷入了矛盾之中…… 中國(guó)金融大典相信很多有著三、四年工作經(jīng)驗(yàn)的職場(chǎng)"次新人"都有過這樣的經(jīng)歷，輕則抱怨不斷，重的甚至?xí)纬蛇M(jìn)入辦公室就覺得反感、厭煩的心理暗示，嚴(yán)重影響正
常的工作和生活。來自上海招聘網(wǎng)資深職業(yè)咨詢師Pansy指出缺乏工作幸福感是很多職場(chǎng)"次新人"都會(huì)遇到的問題，這也就是我們俗稱的"三年之癢"。
另一份調(diào)查報(bào)告顯示剛剛進(jìn)入職場(chǎng)的菜鳥和工作超過10年以上老將的工作幸福感指數(shù)最高，可施工作三、四年之后，人們的工作幸福便會(huì)大幅下降，進(jìn)入一個(gè)漫長(zhǎng)的"休眠期"。
資深職業(yè)咨詢師Pansy認(rèn)為，究其原因，缺乏職業(yè)新鮮感、生活壓力逐漸加大以及缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃是造成工作幸福感缺失的主要原因。
剛剛進(jìn)入職場(chǎng)的菜鳥們所面對(duì)的一切都是全新的，這種挑戰(zhàn)很大程度上會(huì)給予了他們對(duì)于自我價(jià)值的認(rèn)同，從而對(duì)工作充滿激情。然而當(dāng)日復(fù)一日重復(fù)的工作消磨的他們的銳氣，工作的動(dòng)力和主觀能動(dòng)性也漸漸減少，幸福感便會(huì)大大降低。像Peggy這樣從事編輯工作的人尚且如此，其他從事重復(fù)勞動(dòng)的職場(chǎng)新人，這種感覺勢(shì)必會(huì)更加明顯。
從另一方面來說，隨著時(shí)間的推移，已經(jīng)遠(yuǎn)離了校園的職場(chǎng)"次新人"們又不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的重壓，這又大大增加了他們對(duì)于工作回報(bào)的期望值。一旦缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃或者實(shí)際工作未達(dá)到他們預(yù)期的效果和回報(bào)，他們便會(huì)頓生強(qiáng)烈的挫敗感，對(duì)工作失去信心和興趣。
針對(duì)這樣的情況，Pansy為職場(chǎng)"次新人"們提出幾點(diǎn)建議：
首先遭遇"三年之癢"的職場(chǎng)"次新人"應(yīng)該明確地為自己制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)對(duì)于我們每一個(gè)人來說都是一件大事，我們生命中超過1/3的時(shí)間都是在工作。一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)而正確的職業(yè)規(guī)劃可以讓我們?cè)诼殘?chǎng)上少走彎路，少遇挫折。可以說，越早發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣、職業(yè)價(jià)值觀和職業(yè)優(yōu)勢(shì)力，就能越早地找到與自己相匹配的目標(biāo)工作和行業(yè)，自己也就越容易在工作中得到的幸福感和滿足度。
其次，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，不斷地為自己充電。不斷地?cái)U(kuò)大工作技能范圍能夠讓我們感到自己原來是可以取得更大成績(jī)的，也讓我們感覺自己可以創(chuàng)造更多價(jià)值。這樣不僅可以加強(qiáng)自身的競(jìng)爭(zhēng)能力，也可以得到心理上的滿足感。
第三，建立良好的職業(yè)心態(tài)。職業(yè)對(duì)我們而言到底是什么？如果僅僅將工作看成一張長(zhǎng)期飯卡，那它必然會(huì)成為食之無味，棄之可惜的雞肋。既然沒有多大的吸引力，我們也就不會(huì)為它付出更多的汗水。但如果我們能更加積極地看待它，就可能會(huì)更努力地經(jīng)營(yíng)它。所以當(dāng)我們對(duì)工作感到厭煩、反感時(shí)，盡量避免抱怨，試著把目光投向事物的光明面，或許我們就能收到持續(xù)的良效。
除此以外，還有一些改善工作幸福感缺失癥狀的小措施。比如偶爾改變我們?nèi)粘９ぷ鞯某Ｒ?guī)，可以早些去餐廳吃午飯，或者晚些去。時(shí)間上小小的改變可能就會(huì)改變周圍的環(huán)境，讓我們能夠時(shí)常感受到新鮮。試著做一些自己不喜歡做的事情，使它們不要成為自己心理上的負(fù)擔(dān)，以此打破自己的工作慣例。懂得在工作之余在物質(zhì)上小小的"獎(jiǎng)勵(lì)"自己，諸如為自己買一束花放在辦公室或者買一些喜愛的小吃，也許能使疲憊的我們覺得工作顯得多一些愉悅和舒適。
資深職業(yè)咨詢師Pansy最后還告誡正在經(jīng)歷職場(chǎng)"三年之癢"的"次新人"們：并非讓工作變得更有樂趣的每一項(xiàng)努力都能湊效，但這并不意味著我們就可以放棄努力。只要盡了最大努力，遭遇“三年之癢”的職場(chǎng)“次新人”離愛上自己的工作、以自己的工作為樂就為時(shí)不遠(yuǎn)了。
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