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幫職場(chǎng)新人適應(yīng)新生活
隨著8月入職季的到來(lái)，又一批畢業(yè)生走上工作崗位，成為職場(chǎng)新人。他們中有些人很好地適應(yīng)了職場(chǎng)生活，但有些人在職場(chǎng)中屢屢碰壁。最近，剛?cè)肼毜陌⒌戮蛶еЩ蟮较稍泪t(yī)院向心理咨詢師求助。
“尖子生”
一入職場(chǎng)很受傷
阿德(化名)的學(xué)生時(shí)代頗為“輝煌”，他上的是名牌大學(xué)，并擔(dān)任校學(xué)生會(huì)干部，當(dāng)同學(xué)們還在為工作奔走時(shí)，他已被一家外資企業(yè)錄取。阿德對(duì)自己抱有很大期望，想在工作后延續(xù)“輝煌”。但上班后，他發(fā)現(xiàn)自己老出狀況，他開始擔(dān)心自己的失誤會(huì)讓公司受損，上司對(duì)自己的表現(xiàn)會(huì)不滿意，他把注意力放在每天的工作業(yè)績(jī)上，而對(duì)同事們的關(guān)心反應(yīng)冷漠，最近同事們也不大理他了。阿德認(rèn)為只要自己做出成績(jī)，一切都會(huì)好起來(lái)，但事與愿違，他在工作中還是連連出錯(cuò)。阿德很苦惱，自己明明努力了，怎么還會(huì)這樣?
在交談中，心理咨詢師李宏凌發(fā)現(xiàn):過(guò)于順利的成長(zhǎng)過(guò)程，造成阿德遇到挫折時(shí)缺乏心理彈性，面對(duì)學(xué)校和社會(huì)這兩個(gè)不同的圈子，阿德很不習(xí)慣，在找不到有效適應(yīng)方法的情況下，他又接二連三地出現(xiàn)了人際關(guān)系等問(wèn)題，最終導(dǎo)致他對(duì)職場(chǎng)無(wú)法適應(yīng)。
“十字圖”
幫新人適應(yīng)職場(chǎng)
李宏凌說(shuō):工作是生活的重要組成部分，也是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中必經(jīng)的關(guān)卡。有些人善于考試和應(yīng)聘，卻不一定善于工作，或者說(shuō)不善于適應(yīng)工作。有些剛從學(xué)校踏入職場(chǎng)的新人還像在學(xué)校一樣，把關(guān)注的焦點(diǎn)放在工作成績(jī)上，而忽略了其他重要的部分，比如人際關(guān)系的建立、工作經(jīng)驗(yàn)的積累、工作技能的學(xué)習(xí)等等。
為了幫助阿德和與他有同樣困惑的職場(chǎng)新人，李宏凌介紹了一個(gè)方法:在紙上畫一個(gè)十字圖形，并在右上區(qū)域?qū)懴隆皯?yīng)該”做的事，即工作要求;在左上區(qū)域?qū)懴履壳暗臓顟B(tài)，包括工作、生活、情緒等;在左下區(qū)域?qū)懴履隳壳皯?yīng)對(duì)問(wèn)題的方法;在右下區(qū)域?qū)懴卢F(xiàn)在“可以”做的是什么?
李宏凌說(shuō)，“當(dāng)你填完上圖后，可以一目了然地知道自己目前的狀態(tài)和使用的方法能否一下子達(dá)到工作目標(biāo)。若暫時(shí)無(wú)法達(dá)成，首先應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，將關(guān)注的焦點(diǎn)放在目前可以做好的事情上，在工作中不浮躁和急于求業(yè)績(jī)，要多觀察、思考和總結(jié)，多向同事和老前輩學(xué)習(xí)，盡快進(jìn)入工作角色，一步步提高工作技能、建立友好人際關(guān)系，這樣才能順利應(yīng)對(duì)從校園到職場(chǎng)的轉(zhuǎn)變。”
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