職場孕媽辦公室四大注意事項

時間：2024-10-14 14:15:56 綜合指導(dǎo) 我要投稿

相關(guān)推薦

關(guān)于職場孕媽辦公室四大注意事項

　　白領(lǐng)一族整天坐在辦公室里，辦公室污染也很嚴重，不管是空氣還是電磁輻射都是危險的。來看看孕期女性辦公室中使用電子產(chǎn)品需注意的點有哪些吧。

關(guān)于職場孕媽辦公室四大注意事項

　　職場準媽媽辦公室四大注意事項

　　1、要注意電腦的使用

　　電腦在開機時，顯示器會散發(fā)電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。

　　三個月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著上網(wǎng)聊天、玩游戲等。

　　2、要注意電話的使用

　　在辦公室里，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。

　　所以孕婦最好減少打電話的次數(shù)，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒，最理想的就是能有一個自己的電話機。

　　3、要注意復(fù)印機的使用

　　由于復(fù)印機的靜電作用，空氣中會產(chǎn)生臭氧，使人頭暈?zāi)垦！訒r，還會釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。

　　因此，最好把復(fù)印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當吃含維生素E的食物。

　　4、要注意空調(diào)的使用

　　最近的天氣又變熱了，不少企業(yè)已經(jīng)在用空調(diào)了，空調(diào)帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調(diào)的房間里呆久了，又會感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因為空調(diào)使室內(nèi)空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時開窗通風，并且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

　　其實現(xiàn)在的辦公室的一些電磁輻射都是相對來說比較安全的，當然一些如機房這樣的工作環(huán)境中的輻射肯定是影響很大的，準媽媽們不必聞輻射色變。適當?shù)膹?fù)印一下文件、熱熱中午帶來的便當都是可以的，當然如果有同事幫您來做這些就更好了。

　　職場孕媽的工作建議

　　建議一：多曬太陽防缺鈣

　　懷孕五個月后胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。

　　因此，如果條件許可的話，孕最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽的位置；每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

　　建議二：勞逸結(jié)合防腳浮腫

　　懷孕中期的女性會開始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。

　　另外，孕期婦女無論如何不適合再穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。

　　建議三：避免重體力勞作

　　辦公室白領(lǐng)一般來說不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請求別人代勞。

　　建議四：留心辦公物品風險

　　防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到。