不熬夜的人生到底有多“賺”

時間：2020-10-14 10:41:47 人生感悟我要投稿

不熬夜的人生到底有多“賺”

　　不熬夜是為了讓你的身體不“貶值”要維持健康，而理財是為了讓你的財產(chǎn)不貶值，要維持增長，無論不熬夜還是理財都是一個良好的習(xí)慣，而且會讓我們終身受益的習(xí)慣。所以從現(xiàn)在開始，盡量不要熬夜同時學(xué)會理財。

不熬夜的人生到底有多“賺”

　　1. 不熬夜，大腦更聰明

　　不熬夜能讓你擁有一顆健康的大腦，每天高效的'完成工作。

　　每天腦細(xì)胞都會耗能而產(chǎn)生大量的代謝廢物，這些廢物只有在睡眠時才會被“清理”。如果一直在熬夜，那就意味著，這些廢物將堆積在你的大腦中，讓你的反應(yīng)變得遲緩，工作效率低下，讓你變“笨”，最可怕的是，這些廢物聚集到一定程度會殺死腦細(xì)胞。

　　2. 不熬夜，腸胃病更少

　　腸胃功能紊亂、便秘等問題不會頻繁來找你。

　　人在入睡后，胃腸蠕動減緩，胃也在“休息”。胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，2-3天就要新生一次，而這一再生修復(fù)過程一般是在夜間胃腸道休息時進(jìn)行，所以不熬夜的人，腸胃道要更加健康。

　　3. 不熬夜，心腦血管好

　　心臟能夠好好休息，血管也會更加健康。

　　熬夜使人處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管異常收縮;長期缺乏睡眠，易讓人感到緊張、焦慮，更容易誘發(fā)或者加重高血壓，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，對于本身有心臟疾病的人，很容易導(dǎo)致心肌梗死。

　　4. 不熬夜，眼睛更有神

　　不熬夜少了很多傷眼過程，眼睛明亮更有神。

　　熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼，或者在黑暗中使用電子產(chǎn)品，會讓你的眼睛疲勞不堪，疼痛、干澀、視力下降……

　　5. 不熬夜，生育力更強(qiáng)

　　不熬夜的人，生育力更強(qiáng)。

　　經(jīng)常熬夜，會影響男性精子的活力與數(shù)量。熬夜也會影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，還容易影響月經(jīng)周期。

　　6. 不熬夜，人更美

　　不熬夜的人，皮膚好，氣色也更好，人看著也就年輕。

　　晚上23時到第二天凌晨3時是美容時間，是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段，此時不休息，就會容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　7. 不熬夜，免疫好

　　不熬夜的人，免疫力會好，身體不會亞健康，小病不會找上門。

　　長期熬夜會讓身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。