高空斷橋拓展心得
當我們心中積累了不少感想和見解時，有這樣的時機，要好好記錄下來，從而不斷地豐富我們的思想。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？以下是小編幫大家整理的高空斷橋拓展心得，希望能夠幫助到大家。
高空斷橋拓展心得1
高空斷橋是我們訓練的第二個項目，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項目我能不期待嗎。隨著隊友一個個勇敢的完成了任務，終于輪到自己上場了。在上場之前，隊友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊名是刀鋒隊，我們的隊訓是快速行動、風行天下。
待隊友們給我充滿電后，我終于上場了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊友們在下面吶喊助威，‘‘沒事的，慢慢往前走，你可以的。準備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍？這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的`間接經驗和總結。它改變了我的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為公司的發展盡一份自己的力量。
高空斷橋拓展心得2
在學員來之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶（兩根是保護自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點，掛扁帶，鋼鎖（記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時候就會在最后下裝備時打不開）繩子，下來后把繩子一頭打八字結，后打防脫結。
學員來后；整隊，讓學員坐下，開始講解，講解內容如下高空斷橋最早出現在阿伯德威海上訓練學校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個高度來模擬船舷與海面的距離。在危機時刻迅速反應進行自救是我們每個人必須具備的心理素質，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。
我們公司是獲得了武漢市登山協會資質認證的公司之一，具備從事高空項目操作的資質。我們的教練必須經過專業培訓的.，高空中用到的動力保護繩等是經過uiaa的認證的，具有良好的安全性能，如動力保護繩直徑10.5mm，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問下在場的學員有超過兩百五十斤的嗎？有的話就可以拉來賣了。
現在請隊長出列，來給大家做個模特，副隊長和隊長要注意了，現在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學員的安全衣由隊長和副隊長給隊員穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松緊可以調節的。
好了，現在大家一起把隊號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時間夠的話可以這樣，在每個人上之前，其他隊員圍著他，一起問：你是誰？回答：我是一個堅強，勇敢，有責任心的（這三個詞可去以換）女人，總三邊，然后讓他上）
記得學員在爬時繩子要拉緊，不然萬一學員掉下來了就不能及時保護她在學員爬或上去后要及時調整她的緊張心理。
每個學員都完成后：讓學員坐下，講分享，分享如下現在大家來為我們每個人都完成來鼓掌。
當我們跨過后，我們發現這個距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來才發現這不是你能不能的問題，而是你敢不敢的問題，在困難和恐懼面前，很多人會選擇去退縮，因為這樣會讓自己感到舒適，我們每個人的心理都會有一個舒適區，舒適區之內是我們想做和喜歡做的事情，舒適區之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過去，就是因為我們做了舒適區之外的事情，我們的適應能力，解決問題的能力和抗壓能力才會不斷提高，所以擴大自己的舒適區，提升的不僅僅是是我們的堅強的意志，包括能力以及心理素質都是每個人一生寶貴的財富，所以斷橋上的這一步關鍵在于不是你跨多遠，而是你選擇挑戰還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過短橋的隊員都會去總結“短橋一小步，人生一大步”的哲理。
讓大家回去，自己拆裝備
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