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幫助孩子接納自己得不完美心得體會范文
孩子進入青春期，孩子們總渴望避開成人獨自應對自己的“小世界”，但卻并不總是得心應手。即便是那些看起來令人羨慕的孩子，也難免有其不為人知的煩惱和沮喪。每個人都不缺乏不喜歡自己的時候，不缺乏認為自己缺乏能力、魅力不足或者沒有價值的時候，但是，如果不能恰當地理解、期望自己，就會陷入自我沖突，嚴重者就會出現抑郁癥。如何認識自己并與自己友善相處是我們的孩子一生的功課，青春期是一次非常重要的“摸底考試”。
當然，如何接納自己是一個人人都要面對的問題，不管性別，無論年齡。不僅人人有，而且時常會有，不同的是各自的理由和程度不同。身為師長的我們，若要幫助孩子，自己也要先過這一關。
對于孩子來講，他們常見的煩惱如下：
(1)身體方面的不理想。比如殘疾或長期患有某方面的疾病，比如男孩瘦弱、矮小;女孩子容貌不夠秀麗、膚色偏黑、身材不理想以及不善運動等。
(2)成績不佳。在應試教育體制下，成績是學校內外評價孩子的最主流的標準，孩子成績落后便喪失諸多獲得榮譽和認可機會，背負很大的壓力等。
(3)家庭因素。其一家境貧寒，不能和別人一樣享受消費，當別人津津樂道于購物、旅游、家居或者其他活動時，自己感到壓抑等;其二，家庭不和睦、不溫暖，孩子缺乏歸屬感和充足的愛。
(3)人際關系緊張。缺少朋友，不能和同齡人打成一片，與父母和老師關系不夠融洽，不懂得如何和別人交往，不能贏得異性的贊賞和青睞等。
(4)個性有所不足。比如過分拘謹、孤僻，意志力弱，心胸狹小，不善表達，死板不能隨機應變，缺乏才華和幽默感，反應遲鈍等。
諸如此類，不一一列舉。除了上述之外，孩子在遭遇具體事件的失意或者失敗的時候，更容易激起他對自己的不滿甚至是嫌棄。一旦如此，孩子將陷入巨大的痛苦和沮喪，長此以往，孩子的身心發展將偏離健康的軌道。
其實，孩子之所以沮喪、自卑，不接納自己，根本原因并非自己本身或者某件事太糟糕，而是因為孩子對此的理解和持有的心態有問題。很多孩子煩惱的根源是微不足道的，并不是某個事實本身無法忍受，而是孩子對這個事實的看法不恰當。孩子不愿意接納自己的原因千差萬別，但是大體上可以歸為兩類：其一，為什么我是這樣，其二，為什么我總不能夠。
第一類：“為什么我是這樣�！边@一類問題針對的通常都是不容易改觀的現實，比如身高、膚色、父母、家境、性格類型和認知風格等。
對此我有一個切身的體會，記得自己高中時曾經因為個子矮而自卑，就和一個身高一米八幾的好朋友訴說這個苦惱，他說：“如果個子矮讓人自卑，那么個子高也讓人自卑�！边@句話讓我很意外，但實際上給我很大的觸動，身材的高矮不過是一個特點，你認為它是缺點，那就是可憐的無奈，你不在意它，它就一點不算什么。后來讀大學，有一段時間迷戀搖滾樂，非常羨慕身邊的朋友會彈吉他，就和一位朋友說了，朋友說，其實，這沒什么讓人羨慕的。不知道會不會有人認為這句話太普通，然而，我是真的聽進去了。以后我逐漸意識到，一個人有一個特長，或者樂器或者善舞或者健談，當然是好事，可是沒有這項特長也不用自卑。于是，內心就變得平衡。歸根結底，不接納自己，不是因為自己真的糟糕得不成樣子，而是自己的認知觀念存在偏差，并不公平地嫌棄自己。
另一方面，有些事雖然不易改觀，但可以適當地改良。比如身高、容貌和膚色，我們可以通過著裝打扮來遮丑;父母不能選擇和更換，但是我們可以發揮自己的能動性，來使家庭氣氛有所改良;家境貧寒，暫時不能改變，但是我們可以不去攀比，可以通過其他方面的努力(比如學業進步)來贏得別人的尊重;性格內向，我們可以慢慢學習別人，即便不能熱情奔放，至少可以克服拘謹，淡定自如;邏輯思維或者發散思維差，或者入門慢記憶能力差，我們即使不能在這方面出類拔萃，但至少可以通過付出更多的努力，來超越自己。
第二類：“為什么我總不能夠。”不能實現自己對自己的期望，往往出自兩個原因：其一這個目標是現實的嗎?一個人的目標超過他的能力，這個人便會感到無奈和無能，我們應該根據自己的能力來制定自己目標，而不要根據目標來貶低自己的能力。其二，目標制定之后，我們真的在努力嗎?有沒有太急于求成，而忽略事情本身的節奏?再有，我們是有效地管理和利用自己的精力和時間，還是在渴望成功的同時渾渾噩噩并沒有付出有效的努力?如果我們能夠制定恰當的目標而不是一廂情愿地追求“理想目標”，并且能夠腳踏實地地一點點做，就很少失敗了。
接納自己最重要的是改變對現狀的看法，做到無條件、無成見地正面面對自己的現實。一個人的魅力并不主要取決于其身高、容貌，一個人的成功也不主要取決于聰明，即便不能像別人那樣成功，至少我們可以取得我們應有的進步。
對于那些不易改觀的，我們完全可以坦然地說一句：“對，這就是我。諸多方面可能不夠理想，但也沒什么不好。我完全可以生活得有滋有味�！睂τ谀切┛梢愿淖兊模覀儎t可以說：“如果這樣的自己，我不愿意做，那就做一個更好一點的自己吧。”
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