總是想查看伴侶的手機(jī)怎么辦
總是想查看伴侶的手機(jī)這是許多人都會(huì)有的心理，可是這種行為又容易引發(fā)關(guān)系的破裂，那么我們總是想查看伴侶的手機(jī)的話應(yīng)該怎么辦呢?
伴侶關(guān)系的核心：信任
想要「查看」伴侶手機(jī)的情況，可以按程度分，讀者不妨自我檢視：
輕：查看(check)。伴侶手機(jī)來(lái)了信息通知，因?yàn)楦惺艿秸駝?dòng)會(huì)音效，不經(jīng)意的看了兩眼，過(guò)后即忘。
中：瀏覽(lookat)。當(dāng)伴侶正在刷手機(jī)畫面，會(huì)在旁邊盯著他看的內(nèi)容。過(guò)程中并沒(méi)有特殊動(dòng)機(jī)，也沒(méi)有焦急和不安，就是順便看。
重：窺視(Snoop)。不只是在伴侶公開(kāi)的情境，在無(wú)可回避的狀況下看見(jiàn)對(duì)方的手機(jī)，而是當(dāng)對(duì)方的手機(jī)關(guān)機(jī)，或處于密碼上鎖的待機(jī)狀態(tài)，你仍想著不經(jīng)對(duì)方同意，開(kāi)啟手機(jī)以查看伴侶未公開(kāi)的數(shù)據(jù)。
極重：黑客(hack)。即便對(duì)方不同意，仍想通過(guò)非法的手段侵入手機(jī)，隨時(shí)掌握所有手機(jī)中的資料。
婚姻與家庭咨詢師艾瑟兒(Beverly Amsel,)表示，伴侶關(guān)系的核心是「信任」。
查看手機(jī)的.輕重程度，反應(yīng)出的是一個(gè)人在伴侶關(guān)系中，對(duì)伴侶的信任程度。
信任是一種感受的結(jié)果，而建立信任的官能就是所謂的「信任感」。
在信任感的接受上，給予足夠的支持，方能完善信任。
這就好像耳朵是聲音的感受器，通過(guò)對(duì)耳朵的訓(xùn)練，我們能夠?qū)⑽覀兟?tīng)見(jiàn)的內(nèi)容予以分析，從聽(tīng)不「懂」古典樂(lè)，到能欣賞古典樂(lè);從無(wú)法分辨細(xì)微的聲音，到能夠辨別細(xì)微的聲響變化。
信任感的缺失，往往來(lái)自成長(zhǎng)過(guò)程中，「信任感」沒(méi)有得到充分的哺育，以致于逐漸失去功能。
好比前面耳朵與聽(tīng)力的例子：
生下來(lái)本來(lái)聽(tīng)力正常的耳朵，因?yàn)榕匀私o予太多噪音，或者欠缺對(duì)聽(tīng)力的保護(hù)，對(duì)音感的熏陶，那么耳朵就成了噪音的接收器，無(wú)法成為一個(gè)感受美的器官。
一個(gè)內(nèi)心「信任感失調(diào)」的人，他沒(méi)有對(duì)于信任的鑒別力，所以他很難相信伴侶。
老是想要窺看伴侶的手機(jī)，如艾瑟兒博士所言，是一種信任感不足的表現(xiàn)。
如果無(wú)法重建健康的信任感，即使把手機(jī)放進(jìn)保險(xiǎn)箱，也許阻止手機(jī)的被窺視，卻也無(wú)法阻止伴侶內(nèi)心的不信任感，進(jìn)而繼續(xù)損害雙方的關(guān)系。
重建信任，完善伴侶關(guān)系的橋梁
從心理咨詢的角度說(shuō)，信任感的不足，可以從依戀關(guān)系的缺失談起。
依戀(attachment)，又可稱為依附。日本精神科醫(yī)師岡田尊司認(rèn)為，依戀分為「安全型」和「不安全型」。
不安全型的依戀，又可細(xì)分為：焦慮型、逃避型、混亂型。
其中，焦慮型的依戀者，他們希望伴侶無(wú)時(shí)無(wú)刻的陪伴，對(duì)伴侶往往造成很大的壓力。他們渴望知道伴侶的一切，哪怕一點(diǎn)疑慮都會(huì)激發(fā)出他們內(nèi)心的不安全感。
遺憾的是，極度焦慮的依戀者，即使伴侶在身邊，也無(wú)法弭平他們內(nèi)心的不安。
手機(jī)里那些未知的信息，好像生活中會(huì)剝奪擠伴侶專注力、時(shí)間與精力的第三者，他們與其是在窺視手機(jī)，不如說(shuō)是想要搶占伴侶全部的關(guān)注。
相反地，安全型的依戀者，他們最大的特征就是內(nèi)心擁有充分的信任感。
就像父母帶孩子去公園玩，內(nèi)心對(duì)父母有充分信任感的孩子，他們不會(huì)頻頻回頭確認(rèn)父母還在不在，以至于不能專心玩耍。
但他們又不至于像逃避型的依戀者，因?yàn)楹ε聡L到不受關(guān)注的痛苦，干脆放棄去感受父母的存在，所謂「沒(méi)有期待，沒(méi)有傷害。」
因此當(dāng)一個(gè)人感受到自己對(duì)伴侶手機(jī)有著魔一般，想把手機(jī)里頭的所有信都看個(gè)仔細(xì)的沖動(dòng)。
回歸對(duì)自身從小到大，從父母的關(guān)系開(kāi)始，檢視這段過(guò)程中信任感是否有建構(gòu)上的缺失，找出缺憾的節(jié)點(diǎn)。
譬如可能在某個(gè)急須關(guān)注，渴望包容與保護(hù)的階段，我們沒(méi)有得到，進(jìn)而使我們趨向焦慮型的依戀。
然后我們和伴侶一起重新檢視那個(gè)節(jié)點(diǎn)，了解伴侶不等于當(dāng)時(shí)我們渴望被關(guān)注的那個(gè)人。
接著，伴侶間信任感的建立，最好的方式就是「溝通」。
讓伴侶了解你內(nèi)心缺乏信任感的感受和緣由，而不是讓雙方為了手機(jī)窺視的表面問(wèn)題抗?fàn)帯?/p>
使伴侶成為重建信任感的助力，而不是阻力，更能化解這場(chǎng)因手機(jī)引起的信任感危機(jī)。
結(jié)語(yǔ)：信任不等于犧牲隱私
信任感的成熟度，反應(yīng)出一個(gè)人在依戀關(guān)系中的成熟度。
手機(jī)是一個(gè)道具，也是一個(gè)信號(hào)，象征我們想要走入另一個(gè)人的世界，同時(shí)邀請(qǐng)對(duì)走入我們世界的邀請(qǐng)卡。
當(dāng)我們內(nèi)心的信任感不夠成熟，我們就會(huì)因?yàn)閷?duì)方一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)敏感不已，這是一種自己對(duì)自己的傷害，無(wú)比痛苦。
很可能我們以為對(duì)方隱瞞的秘密，只是每個(gè)人都有的影子。
影子是一個(gè)人的隱私權(quán)，成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，影子的意義不是給別人看，只是影子本來(lái)就是一個(gè)黑色的個(gè)體，謹(jǐn)此而已。
放下手機(jī)，覺(jué)察內(nèi)在信任感的關(guān)系，方能舒緩焦慮的心。
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