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心理健康之如何打敗選擇困難癥
選擇困難癥，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。
以下是專家經(jīng)過總結(jié)得出的快速幫助你做英明決定的幾點妙招：
第一，別給自己留余地，將自己想象成趴在墻上的“蒼蠅”，危險無處不在。
我們竭盡所能做好萬無一失的方案，為了保證方案的“萬無一失”可能性，我們會制定一個便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列補漏計劃。然而我們會在這幾個方案之間猶豫不決，不能定奪。專家建議，你必須把自己置身到一個“不能回轉(zhuǎn)”的環(huán)境中才能有動力推動你快速做決定，好比一只趴在墻上的蒼蠅，眾目睽睽，隨時會有喪命的危險。
第二，將關(guān)注點放在“現(xiàn)在”，別太關(guān)注過去或者操心未來還沒發(fā)生的事兒。
未雨綢繆不是壞事，但是放著眼前的事情不關(guān)心，然而天天去操心未來的事情，或者悔恨過去發(fā)生了的事情肯定會得不償失。專家建議，多多進(jìn)行冥想練習(xí)，將自己的注意力主觀性地放在“現(xiàn)在進(jìn)行時”的時間段，這樣會減少很多負(fù)面的能量呢。
第三，用另外一種語言進(jìn)行思考。
這對掌握多語言的人無疑是一個好消息，如果經(jīng)常陷入做決定的困境當(dāng)中，我們不妨可以用一種新的語言對選項進(jìn)行分析和篩選。因為每一種語言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環(huán)境，就拿中文和英文來說，中西方的價值觀也會有明顯區(qū)別，當(dāng)我們用另一種語言進(jìn)行思考的時候，就不免用新的文化角度來看待問題。
第四，做快速決定?將環(huán)境明亮程度納入考慮范圍。
心理學(xué)家解釋，在做決定時候環(huán)境因素的影響十分重要，而明亮的光線可以促使人們快速做決定，陰暗的光線會讓人們在做決定的時候負(fù)面能量沉重，并無法進(jìn)行取舍。
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