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如何戰(zhàn)勝埃博拉恐慌心理
埃博拉病毒雖然離我們較遠(yuǎn)，但是我們還是談其變色，就像當(dāng)年非典一樣籠罩中我們。
認(rèn)真分析民眾恐慌心理，認(rèn)為民眾產(chǎn)生埃博拉恐慌情緒主要有三個(gè)原因：
一是個(gè)人的健康和生命受到了埃博拉病毒的嚴(yán)重威脅，這是民眾產(chǎn)生恐慌的主要原因。埃博拉病毒是目前已知的最致命人類疾病之一，有著可怕的癥狀和較高的病死率，一旦發(fā)病，發(fā)展十分迅速，主要病理特點(diǎn)就是皮膚、粘膜、多器官廣泛性的出血壞死，發(fā)病兩三天后就可能導(dǎo)致死亡，致死率高達(dá)50%—90%。目前，世界各國還沒有特效藥和特效疫苗。這些都直接影響著各國民眾的心理變化。
二是埃博拉病毒尚有許多不確定性因素，造成民眾產(chǎn)生內(nèi)心恐慌和不安全感。疫情的發(fā)生往往具有突然性、不確定性，不可預(yù)知，怎么發(fā)生、發(fā)生規(guī)模多大、后果有多嚴(yán)重，早期不容易判斷。再比如埃博拉出血熱的發(fā)病原因、發(fā)病規(guī)律、傳播途徑等，各國專家還不是完全掌握，還需要各國盡早開展流行病學(xué)調(diào)查研究，這些都使得民眾內(nèi)心產(chǎn)生恐慌和不安全感。
三是人類極其強(qiáng)烈的、源自本能的想要逃避或控制它的反應(yīng)。任何新事物的出現(xiàn)，都會讓人的心理發(fā)生變化，這是人類的本能表現(xiàn)，換言之，這也更能激發(fā)人類探索科學(xué)的信心和動力，加速人們戰(zhàn)勝可怕的埃博拉疫情。
埃博拉在帶給人們危險(xiǎn)的同時(shí)，也帶給人們成長的機(jī)會，當(dāng)人們能夠正視恐慌并戰(zhàn)勝恐慌時(shí)，心理就會變得更加成熟，就可能擁有更強(qiáng)大的信心和能力來戰(zhàn)勝埃博拉。個(gè)人的恐慌情緒完全可以通過自身的努力加以克服，為此給出五點(diǎn)建議供大家參考。
一是有效獲知信息。通過正規(guī)渠道了解埃博拉的相關(guān)信息，使人們對埃博拉有更多正確、客觀的認(rèn)識，不聽信傳言，使人們從盲目的恐慌中走出來，較為理性地面對埃博拉。
二是理性接納現(xiàn)實(shí)。埃博拉疫情的傳播讓人們又一次認(rèn)識到，疾病的威脅永遠(yuǎn)是人生的一個(gè)重要組成部分，接納在某些階段、某些方面人類還受控于自然，接納種種未知和不確定，讓內(nèi)心變得平靜，讓思維趨于理性。
三是合理調(diào)整心態(tài)。對于埃博拉，要在戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視，要以科學(xué)態(tài)度對待，雖然埃博拉雖然很危險(xiǎn)，傳播速度很快，但我們知道接接觸傳播仍是埃博拉疾病最主要的傳播途徑，只要嚴(yán)格隔離控制傳染源，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，只要我們防控疫情到位，埃博拉病毒并非不可防、不可控的。因此，不要在心理上人為夸大其危害性。
四是堅(jiān)持樹立信心。從流行病學(xué)的角度看，每一次疫情的發(fā)生，都有一個(gè)開始、發(fā)展、暴發(fā)、結(jié)束的過程，我們要堅(jiān)信只要世界各國萬眾一心，共同抗擊埃博拉，齊心攻克埃博拉，世界人民就一定能夠戰(zhàn)勝這場史無前例的重大災(zāi)難。如果一個(gè)人連信心都沒有了，即使還沒有被埃博拉擊倒，反而被自己制造的恐慌所擊倒。
五要接受專業(yè)救助。我們常說“這問題，那問題，思想是個(gè)大問題”。面對當(dāng)前西非嚴(yán)重的埃博拉疫情，我們每個(gè)人出現(xiàn)一些恐慌心理是正常的，如果整天憂心忡忡，茶不思飯不香，夜不能寤，說明心理確實(shí)出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，況且自己一時(shí)無法解決，在這種情況下，可以到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的心理醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和個(gè)性化治療。
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