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如何調(diào)理心情，生個心理健康寶寶？
人們常說女人的情緒比天氣還陰晴不定，到了孕期更是了不得，前一刻還好好的，突然就會又哭又鬧，賭氣摔東西的都有。不少準(zhǔn)爸爸戲稱這是“激素在搗亂”，只要忍過這一時，就能風(fēng)平浪靜了�？蓪＜冶硎荆瑹o論是孕媽媽本人還是其丈夫、家人，都應(yīng)該積極營造好氛圍，創(chuàng)造好心情。
“因為媽媽的情緒會傳染給胎兒，對孩子的心理發(fā)育造成深遠(yuǎn)影響。”專家指出，胎兒到6個月以后能聽到聲音，并能在媽媽肚子里做出各種反應(yīng)，如胎動增加、心跳加快等。這是因為胎兒與母親血脈相連，能夠體會媽媽的心情。
當(dāng)母親心情愉快時，胎兒也會在母體里感受到這份愉悅，它可能會微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其樂。但如果母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時，胎兒也可能感覺到害怕。由于母親的種種激烈情緒反應(yīng)，在胎兒身上會產(chǎn)生積累效應(yīng)，使他們最終變成一種性格怪異的孩子。
專家表示，為了寶寶的心理健康，孕婦應(yīng)盡量保持良好的情緒，這有賴于充分的孕前準(zhǔn)備，也和積極學(xué)習(xí)孕育知識、家人的關(guān)心愛護(hù)分不開。
個案一：孕期反應(yīng)影響情緒
小張懷孕前三個月早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差。她擔(dān)心胎兒發(fā)育不好，到了懷孕5個多月，還是沒有胃口，反而感覺煩躁，一點都體會不到做媽媽的喜悅心情。
對策：
(1)理解懷孕生子是女性經(jīng)歷的正常人生階段，并接受早孕反應(yīng)和身體不適。
(2)胃口與心情有關(guān)，孕婦營養(yǎng)的搭配應(yīng)該均衡，每天的食物種類要多樣化，有利于改善食欲。
(3)可以多聽音樂，舒緩輕柔的音樂，往往給人一種身臨意境之中的感覺和享受。還可以改善家居環(huán)境，裝飾美化房間，或找一些有興趣的事情來做，轉(zhuǎn)移注意力。
個案二：擔(dān)心胎位的問題
小王懷孕6個月肚子都不怎么顯，也不像其他準(zhǔn)媽媽那樣迅速胖起來。她隨后去做產(chǎn)檢，醫(yī)生說胎位不正、臀先露，而且肚子也偏小。她又沮喪又擔(dān)心。
對策：
(1)定期做產(chǎn)前檢查，保持與醫(yī)生的溝通。產(chǎn)科的醫(yī)生會根據(jù)胎位情況考慮是否需要進(jìn)行胎位的自我矯正。
(2)從心理上接受寶寶的到來，孕婦的情緒要平和，要給予寶寶充分的愛心，有了這份愛，寶寶是能夠接收到的。
(3)當(dāng)自己有不良情緒時，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴。傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。
個案三：莫名其妙發(fā)脾氣
小劉在孕期經(jīng)常莫名發(fā)脾氣。她知道這樣不好，但是又難以控制自己，有時候竟然還會對丈夫破口大罵。在經(jīng)歷幾次吵架之后，丈夫越來越不愿意搭理她，夫妻關(guān)系降到了冰點。
對策：
(1)準(zhǔn)爸爸的理解、包容、關(guān)愛非常重要。你的伴侶處在一個生理特殊期，你要告訴她，你有多愛她，她是多么的好，像是上天派給你的使者。只要你堅持做到這一點，她的情緒波動在一段時間后會恢復(fù)的。
(2)孕婦要學(xué)會自我調(diào)適，喜怒哀樂都不過分。遇到不盡如人意的事時，不要自怨自艾、怨天尤人。對家人要善解人意、心存寬容和諒解，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，好心情源于好的家庭氛圍。
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